считаем калории
 

 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
Полезное
 
 
 
 

 
критическая масса
 

Специалисты из медицинского колледжа Гарвардского университета в результате многолетних наблюдений установили: даже если женщина имеет вес лишь на 15 процентов меньше среднестатистического, это существенно снижает для нее риск преждевременной смерти. Шансы умереть растут прямо пропорционально увеличению веса — и даже те, кто по официальным расчетам не считаются полными, вполне могут быть отнесены к "группе риска".

Это подтверждает следующая печальная статистика: ежегодно примерно 300 000 американцев умирают от болезней, которые прямо или косвенно связаны с избыточным весом. Среди прочих причин смерти ожирение стоит на втором месте — вслед за курением.

Решив детально изучить взаимозависимость между тучностью и уровнем смертности, эндокринолог Джоанн Мэнсон провела в свое время масштабнейший эксперимент, участницами которого стали более ста тысяч девушек и женщин. Как оказалось, примерно треть некурящих женщин (хотя здесь точнее было бы сказать "некуривших"), в разном возрасте скончавшихся от рака, страдали избыточным весом. У "сердечниц" эта цифра оказалась и того больше — почти половина.

Следует иметь в виду вот еще что — удоба сама по себе отнюдь не является показателем здоровья. Медики издавна стремятся найти идеальный коэффициент соотношения роста и веса человека. Одним из результатов исследований американских специалистов стал так называемый индекс массы тела. При желании и вы можете рассчитать свой собственный индекс. Сделать это совсем несложно. Ваш вес разделите на квадрат вашего роста (в метрах). Разделили? Если у вас получилось 18 или меньше, поздравляем — это нормальный результат. 25 и больше — пора бить тревогу, вы — в зоне риска! Правда, как говорят сами исследователи, сам по себе индекс — это еще не все. Надо учитывать, из чего, собственно, складывается ваш вес. Человек хрупкого телосложения, со слаборазвитой мускулатурой может иметь вполне благополучный коэффициент и иметь, тем не менее, проблемы с лишним жирком. И наоборот — мощный атлет, вроде бы угодивший в категорию граждан с избыточным весом, может на самом деле отличаться завидным здоровьем.

Увы, совсем немногие всерьез относятся к этой проблеме. Средний американец всего лишь 16 минут в день проводит за физическими упражнениями. Стоит ли после этого удивляться, что почти треть взрослого населения Америки (и женщин среди них больше половины) весят как минимум нa 20 процентов больше нормы.

Джеффри КОУЛИ и Карен СПРИНГЕН
Перевела с английского Ирина ИВЛИЕВА

"Ровесник", N5, 1996

Быстро вычислить свой индекс массы тела, а также свой нормальный вес вы можете здесь.



Rambler's Top100

home