Совет вести активный образ жизни и заниматься спортом не представляет собой ничего нового в мире медицины и здорового образа жизни в целом. Однако многие предпочитают проводить время за компьютером или на диване, не задумываясь о том, что рекомендации чаще заниматься хотя бы самой простой гимнастикой вызваны необходимостью поддерживать здоровье организма, что невозможно без активного образа жизни.
Почему при профилактике диабета так важно заниматься спортом? На это есть две причины. Во-первых, спорт и вообще физическая нагрузка во всех её появлениях укрепляют организм, улучшают иммунитет, тем самым позволяя более эффективно бороться с заболеваниями всех типов. Во-вторых, занятия спортом при предрасположенности к диабету способствуют профилактике ожирения, которое, в свою очередь, является одним из ключевых факторов развития диабета. В-третьих, гимнастика позволит обеспечить улучшенное кровообращение, здоровье и эластичность тканей, что является важным фактором предотвращения развития диабетической стопы.
К слову, следует заметить, что гимнастика нужна не только телу, но и глазам - занимаясь регулярно зарядкой для глаз, вы можете предотвратить ряд офтальмологических осложнений, спровоцированных диабетом.
Наконец, очень важно помнить, что правильная физическая нагрузка при сахарном диабете нормализует уровень сахара в крови или, по крайней мере, способствует её понижению. Поэтому физкультура входит в комплекс обязательных мероприятий, которые предписываются врачами всем пациентам с сахарным диабетом. Сопровождаться гимнастика должна правильным питанием, исключающим большое количество жиров и углеводов в рационе.
Зарядка при наличии сахарного диабета может быть разделена на типы в зависимости от степени сахарного диабета. Следует отметить, что приступать к ней следует при нормальном самочувствии и при достаточном содержании инсулина в организме, чтобы не вызвать гипогликемию. Но даже при 3-й степени диабета продолжительность занятий не должна быть меньше 10-15 минут.
Не пренебрегая регулярными несложными упражнениями, можно предотвратить появление сахарного диабета, а при его наличии - существенно замедлить его развитие, снизить инсулинозависимость, обеспечить себе хорошее самочувствие и настроение, в то время как положительный психоэмоциональный тонус является важным фактором борьбы с болезнью.
