считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
Полезное
 
 
 
 

 
как остаться стройной, если он ест за троих
 

Питаться листьями салата и считать каждую калорию вполне возможно, если ты живешь одна. А как прикажете поддерживать форму, если рядом с вами вечно голодное существо мужского пола, непрерывно жующее что-нибудь вроде чипсов, мороженого, сладостей и тому подобных вредных для здоровья и талии лакомств? Психологи подтверждают, что мы легко перенимаем пищевые привычки наших спутников жизни, к тому же "за компанию" съедаем гораздо больше. Что же делать, чтобы не поправиться вновь? Вот несколько советов психолога.

Прячьте вредные лакомства как можно дальше. Гораздо легче "свернуть с истинного пути, если, зайдя на кухню, вы обнаружите на столе пакет чипсов.

Не сидите рядом с тем, кто ест, если вы не голодны - иначе желание присоединиться может стать неотвратимым.

Не перекусывайте между основными приемами пищи.

Повесьте на дверце холодильника ваши "толстые" фотографии, где вы не нравитесь себе больше всего.

Награждайте себя. Ставьте конкретные цели - например, вы вместе решили избавиться от привычки перекусывать перед ужином и, если вам удалось не делать этого целых две недели, позвольте себе ужин в любимом ресторанчике.

НАПОВАЛ 2'2000

Rambler's Top100

home