| |
НЕ БОЛИТ ГОЛОВА...Когда приходит головная боль, весь мир кажется серым и тоскливым. Невозможно ни читать, ни работать, ни смотреть телевизор, ни разговаривать. Лекарства? Они не всегда помогают, а многие из них оказывают по-настоящему разрушительное воздействие на организм. Зато простые, безопасные и доступные всем способы помогут отвести от себя удар головной боли...1. Иглоукалывание. Для облегчения головной боли врачи сосредоточивают внимание на точках, расположенных на голове, шее, руках и ногах, ставя на них тонкие, безболезненные иглы. Профессиональный врач, специалист по восточной нетрадиционной медицине, легко и быстро, всего за несколько сеансов, поможет избавиться от мигреней, подростковых головных болей, а также тех, которые напрямую связаны с переутомлением и стрессом. При посещении врача попросите у него лицензию и диплом об образовании, в этом нет ничего обидного, и каждый квалифицированный доктор, которому нечего скрывать, отнесется к подобной просьбе с пониманием.
2. Точечный массаж. Правильное использование древнекитайских приемов мануальной терапии может дать превосходные результаты, особенно с учетом того, что только китайский оздоровительный массаж в последнее время встречает однозначное и полное одобрение врачей всех направлений. Чтобы добиться наилучших результатов, начните осторожно и несильно массировать кожную перемычку между большим и указательным пальцами. Продолжайте упражнение 20 секунд, затем 10 секунд отдыхайте. Повторите четыре раза.
3. Гидротерапия. Приложите пакет со льдом ко лбу или к макушке. Это поможет снять резкую, пульсирующую головную боль. При ноющих тупых болях помогает тепловая терапия: приложите к задней части шеи влажное полотенце, смоченное в горячей воде, или теплую грелку.
4. Гомеопатия. Гомеопатами разработано и восстановлено по древним рецептам множество средств, помогающих при мигренях и стрессовых головных болях, в том числе препарат “Нукс вомика”, избавляющий от подростковых и хронических мигреней и болей, вызванных употреблением алкогольных напитков, препарат “Бриония”, помогающий при головных болях, сопровождающихся тошнотой и головокружением, и препарат “Белладонна”, снимающий сильные, пульсирующие головные боли, наступающие внезапно.
5. Диета. Если вы страдаете головными болями, избегайте продуктов, способствующих их возникновению, в особенности копченого мяса и колбасы, плавленых и жирных сыров, бананов, шоколада и орехов. Врачи также советуют отказаться от готовых “упаковочных” приправ, в том числе бульонных кубиков, и полуфабрикатов, включая гамбургеры и хот-доги, в которых зачастую содержатся нитраты. Воздержитесь и от употребления кофеина.
6. Витамины. Многие головные боли связаны с нехваткой в организме определенных веществ, в том числе и витаминов, особенно витамина В. Еще более полезно употреблять продукты, богатые этой группой витаминов: капусту брокколи, шпинат, зеленый горошек и зеленый лук, овсяную кашу, апельсиновый сок, дрожжи.
7. Имбирь. Эксперты Национальной американской ассоциации по лечению головных болей провели тщательные исследования пациентов и установили, что содержащийся в имбире антигистамин и общие противовоспалительные свойства этого растения очень эффективно борются с мигренями. Об этом с незапамятных времен было известно на Востоке: в Индии и Китае имбирный чай является неотъемлемой частью ежедневного рациона. При появлении первичных симптомов головной боли растворите молотый имбирь в стакане теплой воды, добавьте немного сахара или заварки.
8. Ароматотерапия. При головных болях наиболее быстро и эффективно помогает лаванда, успокаивающие свойства которой хорошо известны. Вотрите немного эфирного масла лаванды в виски, в область у основания черепа и по линии роста волос. Помогает также лавандовое масло, добавленное в теплую ванну. Хорошо помогают при стрессовых головных болях ароматические эссенции с запахом пиона и пассифлоры.
9. Народная медицина. Наиболее эффективными против головных болей являются травяные чаи с добавлением листьев и цветков ромашки, лимонника и мяты перечной. Боярышник в жидком экстракте, в сушеном виде или в настойках применяют при головных болях, вызванных повышением артериального давления, в том числе сопровождающихся головокружениями. Помогает также настойка из шишек хмеля, эффективно и быстро снимающая неприятные боли.
10. Массаж. Слабый, аккуратный массаж снижает головные боли, вызванные стрессом, а также физическим, эмоциональным и психологическим перенапряжением, поскольку он улучшает кровообращение организма. Легкими, мягкими движениями помассируйте лоб, шею и особенно скальп так, словно вы моете голову. Энергичное расчесывание волос у корней при помощи деревянной или пластмассовой щетки также приносит облечение головной боли.
Подготовила
Полина ТУРСИНА
|
|
