| |
МЕЖДУ РАБОТОЙ И ДОМОММы, женщины, прекрасно знаем: атмосфера в доме чаще всего зависит именно от нас. Но иногда в силу определенных обстоятельств мы или забываем об этом, или просто ничего не хотим сделать ради того, чтобы в доме царили мир и покой.- Я всю жизнь проработала учительницей начальных классов, - рассказывает 35-летняя Галина. - Можете себе представить, что это за тяжелая работа. Причем устаешь не столько физически, сколько психологически и эмоционально. Ведь каждый день ты имеешь дело с маленькими детьми, которые то кричат, то не слушаются, то задают тебе тысячу вопросов.… Поэтому, когда я доползаю до дома и вижу своих Машку и Петьку, у меня просто не остается на них никаких сил…. Про мужа я уже и не вспоминаю, у меня одна-единственная мысль - рухнуть и уснуть. А ведь они тоже пристают ко мне со своими вопросами и проблемами. Но нормального общения у нас уже просто не получается - мне ни до кого. Из-за этого у нас в семье постоянные обиды, конфликты, недоразумения.
По социологическим данным, примерно две трети работающих женщин испытывают подобное состояние если не каждый день, то хотя бы 2-3 раза в неделю. Женщина - существо эмоциональное, ей вообще свойственно пропускать через себя все свои проблемы, слишком сильно “включаться” в них, что, естественно, усиливает усталость. И то, что происходит на работе и часто воспринимается мужчинами вполне нормально, спокойно и адекватно, порой просто выбивает милых дам из колеи.
- Первое время, работая на новой должности, - рассказывает Валентина, - я слишком сильно переживала: а все ли я делаю правильно, не уволят ли меня, не совершаю ли я ошибок?.. Я уходила с работы и весь вечер (а иногда и всю ночь) мысленно решала свои рабочие проблемы, просто больше думать ни о чем не могла! И удивлялась, почему же мой муж спокойненько читает газеты и в ус себе не дует? Я спросила его и вот что услышала в ответ: “У меня первое время тоже было нечто похожее, но я сказал себе: так, выхожу с работы, и больше ни одной мысли о работе! Пришел на работу - снова погрузился.… Сначала трудно было, потом привык и, как видишь, очень хорошо себя чувствую”.… Я попробовала - и действительно, насколько же легче мне стало жить! Мой муж оказался прав: работа - это работа, а дом - это дом, и нельзя их варить в одной кастрюле, ничего хорошего из этого не получается.…
Иногда достаточно выматывающе действует на женщин и дорога с работы - слишком длинные концы, да еще в переполненном транспорте, испортят настроение кому угодно. И правы те женщины, которые ищут работу поближе к дому или предпочитают неполную рабочую неделю. Что ни говори, а очень хочется оставаться женщиной - милой, веселой, спокойной, ласковой.…
Но как же быть тем, которые "от звонка и до звонка" несут свою вахту и возвращаются домой с чувством усталости и раздражения?
- Мне хорошо знакомо это чувство, - признается 30-летняя Алина, мать двоих прелестных сыновей. - Мучилась я долго, но в один прекрасный день решила: так дальше продолжаться не может. И я резко поменяла свои вечерние дела. Если раньше буквально с порога я начинала метаться между кастрюлями, плитой и детьми, а потом злая и голодная (от усталости даже есть порой не могла) мыла посуду, подметала пол, гладила мужчинам на завтра рубашки, то теперь я решительно перестроилась. я прихожу с работы и… наливаю себе ванну с вкусно пахнущей пушистой пеной. Включаю музыку, иногда беру интересную книгу... Все мои домашние очень быстро привыкли к этому, это стало уже своеобразным вечерним ритуалом. А потом отдохнувшая и красивая потихоньку начинаю заниматься ужином. Самое интересное, что за этот час никто из моих мужчин еще не умер от голода! Зато потом мы все вместе садимся ужинать и с удовольствием общаемся.
Каждая женщина обязательно должна найти свой рецепт некой перестройки “работа - дом”. У всех он, конечно, будет разный. Одна моя приятельница, подходя к дому, садилась в скверике напротив, минут 15-20 смотрела на играющих малышей, вдыхала запах листвы, любовалась начинающим темнеть небом.… Другая представляла, что у нее в голове существуют две лампочки - синяя и красная. Приходя с работы домой, она буквально перед дверью мысленно включала синюю лампочку и тут же переходила в благодушное, спокойное настроение. А утром, перед работой, зажигала красную - и тут же становилась активной, энергичной руководительницей, готовой ринуться в бой. Такая мысленная работа с образами быстро становится привычкой и как бы “якорит” ваше определенное состояние. У вас вырабатывается своего рода рефлекс на определенный образ, который связан в вашей голове с определенным настроением. Словом, ищите тот способ, который поможет вам быстро перестроиться на другую волну.
Алла ПОВОЛЯЕВА,
психолог.
|
|
