| |
ХУДОБА - ЭТО ТОЖЕ ПРОБЛЕМА!Мне уже 20 лет, но я никак не могу набрать свой нормальный вес, никак не поправлюсь. Что бы вы мне посоветовали?
Татьяна Соколова.
д. Глушицы, Ивановская область.
Как поправиться? Мне 30 лет, рост 163 см, вес 45 кг, ни диеты, ни эндокринолог не помогли. До 1992 года весила 50-52 кг.
Елена Гладкая.
Екатеринбург
Прежде всего надо провести четкую границу между здоровой худобой и патологической.
Начнем со здоровой. Есть немало людей, которые всю жизнь имели значительный "недобор" веса (например, при росте 170 см вес 50 кг), но при этом отлично себя чувствовали, ели с аппетитом и без ограничений (предмет зависти всех толстушек) и даже не мерзли (что свойственно большинству худышек). Все функции организма были у них в порядке. Известный врач-диетолог Михаил Гурвич из Клиники лечебного питания при Институте питания РАМН считает, что в таком случае никакого диетического питания не требуется, никакие диеты пользу не принесут, даже если удастся набрать диетами пару-тройку килограммов, то они все равно потом "свалятся".
Многих худышек такого типа волнует эстетическая сторона. Пусть не волнует! При приеме на работу худым даже отдается предпочтение - часто они бывают выносливее полных. А что касается личной жизни - то вкусы-то у всех разные: одному подавай кустодиевскую купчиху, а другому, прямо по Маяковскому, - "жирных с детства привык ненавидеть" и обожает тонюсеньких дам с фигурой девочки-пятиклассницы. Ну а что касается прекрасного пола, то в мужчинах они вообще ценят не внешность. Красавцами увлекаются только девочки-тинейджеры, да и то ненадолго.
Я знала худеньких мужчин, к тому же невысокого роста и узкоплечих, перед которыми пасовали парни атлетического телосложения, настолько эти худенькие были умны, интересны и надежны. Забавно было наблюдать со стороны, как, небрежно кивнув на ходу мощному атлету, поигрывающему бицепсами, длинноногая красотка поспешила в сторону худого парнишки, причем на ее лице расцвела лучезарная улыбка, а глаза засветились нежностью.
Я знала худеньких женщин с фигурками, как у подростка, с впалыми щеками и острыми подбородками, ради которых бросали роскошных красавиц с хорошо выраженными формами. Да и вам ли, худышки, робеть, если мода работает на вас, - все стараются похудеть до состояния бесплотного эльфа. Даже если вы очень-очень худы и ручки-ножки тоненькие, а ребра выпирают - не стоит особенно стесняться своих форм: лучше научитесь их красиво драпировать - уж здесь-то у вас возможностей куда больше, чем у толстушек.
Патологическая худоба - это уже другая песнь, причем более печальная. Похудание прогрессирует и сопровождается слабостью, нарушением термобаланса ("мерзлявостью"), повышенной утомляемостью. В таких случаях нужно прежде всего установить причину худобы: она может быть очень серьезной. Прогрессирующая худоба - это плохой прогностический признак. Худоба прогрессирует при нарушениях пищеварения и обмена веществ, гипертиреозе, сахарном диабете, при иммунодефицитах, заболеваниях крови, бронхолегочных заболеваниях. Во всех случаях в первую очередь нужно лечить основное заболевание. А болезненную худобу можно (и нужно!) лечить диетами. Фитнесс тоже поможет - мышцы можно подкачать, и вес при этом увеличится, и объемы - в соответствующих местах.
Ольга Зайкина,
кандидат биологических наук,
ведущий научный сотрудник
Института иммунологии МЗ РФ.
|
|
