| |
СНИЛОСЬ ЧТО-ТО ВАЖНОЕ...Можно ли научиться запоминать свои сны? Я всегда просыпаюсь со смутным ощущением, что видел что-то важное для себя, но ничего не помню...
Т. КАЗАНЦЕВ.
На вопрос нашего читателя отвечает психоаналитик Андрей САРАКУЛ.
- Если вы не запоминаете свои сны, это, скорее всего, свидетельствует о том, что вам по каким-то причинам трудно признать правду о своем душевном состоянии, а сновидение именно об этом состоянии и дает подсказку. Чтобы вам было легче преодолеть сопротивление по отношению к материалу сновидения, я рекомендую выполнить следующую работу.
Заведите дневник и на обложке напишите: “Дневник сообщений из моего бессознательного”. И прежде чем начнете что-то фиксировать на его страницах, вы должны знать, что работа над материалом снов поможет вам получить магическую силу над своими мыслями и поступками, духовно расти, а также исцелиться.
Итак, ваш дневник должен иметь много страниц (это удобно для более длительных наблюдений). Вечером, когда вы ложитесь спать, положите его и карандаш рядом с кроватью. Перед тем как заснуть, посмотрите внутренним взором, в каком состоянии ваше тело: расслаблено полностью или частично зажато (спина, мышцы лица, плечи). Если есть зажатость, то при помощи релаксационных техник расслабьтесь.
После этой процедуры дайте себе следующую установку: “Пока я сплю, мое тело отдыхает и исцеляется. Завтра утром я буду помнить содержание моих сновидений”.
Не настраивайтесь на то, что у вас получится все с первой попытки. Для успеха в этой работе нужны терпение и отсутствие паники.
Если вы проснулись утром и не помните сновидения, то запишите в дневнике следующую фразу: “Мое внутреннее “я” по каким-то причинам не захотело запомнить сновидение”. Если помните только отдельные эпизоды, непонятные для первого раза образы, запишите их - они в будущем дадут вам много информации. Рядом с материалом сновидения (независимо от его количества) напишите, что вы думаете и чувствуете, анализируя его.
Во время записи сновидения обратите внимание на следующие моменты:
- Что вы добавили от себя к истинному содержанию сновидения?
- Что вы забыли записать? (Часто это бывает ценный материал, который бессознательное сопротивляется показать вам.)
- Какие чувства и воспоминания вызывают у вас отдельные эпизоды или образы сновидения?
- Какие чувства вызывает у вас сновидение в целом?
Периодически можете перечитывать содержание прошлых сновидений и также записывать свои мысли, которые могут возникнуть здесь и сейчас. Поступая таким образом, вы заметите новые подсказки о состоянии вашей души, о том, как решить ту или иную проблему.
Я хотел бы отметить еще следующие моменты.
Свои сновидения нужно изучать, особенно когда ваша психика начинает подводить вас: раздражаетесь, конфликтуете, появились психосоматические болезни. Вы должны знать, что толкование сновидений поможет понять причину вашего состояния, а также найти выход из сложившейся ситуации.
В сновидении нет мелочей, каждый эпизод, каждый символ может подсказать вам многое.
И последнее. Сновидение нужно толковать в каждом случае по-своему, оно уникально, как отпечатки пальцев. Поэтому “сонники”, которые напечатаны в многотысячных экземплярах, не помогут вам, а наоборот, только навредят.
Записала
Юлия СМИРНОВА.
|
|
