| |
ТЕРПЛЮ ИЗ ПОСЛЕДНИХ СИЛ...
Что делать, если муж постоянно злится?Очень часто женщины обращаются к психологам с одной и той же проблемой: “мой муж постоянно раздражен, все время пребывает в плохом настроении, грубит и кричит на меня и на детей. Ситуация с каждым днем усугубляется. Я терплю из последних сил, но не хочу разрушать брак. Что мне делать?”Эта ситуация типична для нашего времени. Мужчины более подвержены стрессам и тяжелее, чем женщины, привыкают к новым условиям работы и жизни, к новым ценам и зарплатам, к новому порядку и новым задачам. Последствиями эмоционального и психического дискомфорта становятся вспыльчивость, раздражительность, агрессия, грубость, невоздержанность. Ужасно, когда объектами для вымещения негативных эмоций становятся близкие люди, которые ни в чем не виноваты. И первое, что вы должны сделать в подобной ситуации, - это показать, что не намерены терпеть вечно и что всему существуют пределы.
Вероятно, все последнее время вы ходите на цыпочках и обдумываете каждое слово, всеми силами стараясь сохранить мир и покой в семье. В результате жертвуете собственными потребностями и желаниями и становитесь жертвой чудовищных стрессов и психологических перегрузок, которых можно было бы избежать.
Первое, что вы должны сделать, - набраться смелости и дать открыто понять мужу, что беспричинные вспышки гнева и провоцируемые им скандалы недопустимы, что они причиняют боль вам и детям и разрушают семью и брак. Выразите готовность выслушать его, понять, в чем кроются его проблемы и в чем причина его плохого настроения, поддержать и помочь, если это необходимо, но дайте понять, что не готовы терпеть его крики и ругань. Скажите, что подобное поведение деструктивно, не приведет ни к чему хорошему и что единственное, чего он добьется, - это разрушит ваши отношения.
Когда он начнет кричать в следующий раз, найдите в себе силы занять твердую позицию, даже если это потребует от вас на время покинуть помещение или квартиру. Спокойно, не поддаваясь на провокацию (скорее всего, его главная задача состоит в том, чтобы вывести вас из себя и тем самым через скандал выплеснуть скопившуюся внутри негативную энергию), скажите: “Я не могу разговаривать с тобой в таком тоне. Я выслушаю тебя только после того, как ты успокоишься. Когда придешь в себя, мы сядем и обо всем спокойно поговорим”. Ничто так не успокаивает человека, как отсутствие реакции со стороны окружающих.
Если он продолжает кричать и ругаться, уйдите из квартиры или комнаты. Отправьтесь в гости к соседке, подруге, маме или займитесь домашними делами. Это даст вашему мужу возможность понять, что вы больше не намерены служить боксерской грушей для его вербальных ударов. Даже если первой его реакцией будет еще большее раздражение, не сдавайтесь. Продолжайте уходить каждый раз, как он начинает кричать, и в конечном итоге ваша тактика возымеет действие. Когда он успокоится, подойдите и поинтересуйтесь, не хочет ли он что-то обсудить.
Данный метод базируется на известной аксиоме: пока вы не дадите мужу понять, что не намерены терпеть его вызывающее поведение, он будет продолжать вести себя таким образом. И действительно, зачем ему что-то менять, если это не вызывает протеста с вашей стороны? Если все нормально, если никто не жалуется, напротив - еще и считает себя виноватым, ходит на цыпочках и за все извиняется, значит, можно позволять себе все что угодно и впредь. Постарайтесь быть твердой и дать ему недвусмысленно понять, что устали и больше терпеть не намерены. Только таким образом вы можете изменить что-то к лучшему. Сам не одумается, не ждите. Человек, не чувствующий ограничений со стороны, никогда не станет налагать их сам на себя.
И помните, существует всего два варианта: либо он вас любит и ценит, либо нет. Если любит, то вам будет достаточно занять твердую позицию для того, чтобы он попытался изменить свое поведение. Если же любви нет, то бесполезно все, в том числе терпеть и подвергать стрессам и страданиям себя и детей. Что бы вы ни сделали, он будет продолжать вести себя так, как ему заблагорассудится. Решение за вами.
Людмила СТУПАКОВА, психолог.
|
|
