| |
ПОТЕРЯЛСЯ АППЕТИТО вреде лишнего веса и как его сбросить, исписаны горы бумаги, даны сотни рекомендаций. Гораздо меньше известно, как поступить при потере аппетита, ведущей к потере веса, хотя эта проблема оказывается более трудноразрешимой и может привести к серьезным последствиям.Человек, лишившийся аппетита, пропускает прием пищи, ест то, что проще всего приготовить, но что может быть очень некалорийным. Это, в свою очередь, может вести к еще большей потере аппетита. Получается заколдованный круг.
Резкое снижение веса на 3-5 кг за несколько дней - веское основание для тревоги и немедленного обращения к врачу, ибо такая потеря в весе может вызвать обезвоживание организма. Она же - признак серьезного заболевания, и других рекомендаций, кроме лечения, здесь быть не может.
При прочих равных условиях отсутствием аппетита чаще всего страдают пожилые люди. Среди причин медики называют неполадки желудочно-кишечного тракта, состояние депрессии, вызванное потерей близких и иными причинами житейского характера, реакцию на длительный прием лекарств от иных заболеваний.
Американский журнал “Хелс” дает рекомендации на случаи стойкой потери аппетита, не вызванной явным и серьезным заболеванием.
Есть следует часто, но маленькими порциями.
Используйте момент, когда вам захотелось поесть. Если это утренний час, когда вы еще не встали, не упускайте шанса.
Повышайте калорийность пищи добавками в нее масла, сыра, сметаны, соусов.
Жидкость создает ощущение насыщения. Поэтому напитки пейте в конце еды.
Старайтесь пить больше молока и соков, которые содержат много питательных веществ.
Ежедневно проделывайте физические упражнения.
Старайтесь почаще обедать с друзьями, знакомыми, соседями. Общение во время еды делает ее более привлекательной и улучшает аппетит.
Олег ПИВОВАРОВ.
|
|
