|
ПРОТИВОВЕС КАЛОРИЯМПольские диетологи разработали любопытную схему, позволяющую любому человеку есть все, что ему заблагорассудится, и при этом не набирать лишний вес. Для этого надо только потребленные калории сжечь тем или иным абсолютно бесплатным способом без применения химических препаратов, которые к тому же оказывают и неблагоприятное побочное воздействие на организм.Например, если вы выпили чашку бульона (мясного или куриного), то вы потребили 10 калорий. И чтобы это компенсировать, достаточно 20-минутной прогулки.
Конфета-карамель содержит 20 калорий. Чтобы их сжечь, потребуется 15 минут заниматься гимнастикой.
Хрустящий хлебец содержит 40 калорий - бег трусцой в течение 8 минут.
Чашка кофе или чашка чая с сахаром - 45 калорий - 20 минут игры в бадминтон.
Яблоко средней величины содержит 65 калорий - 12 минут плавания.
Яйцо - 85 калорий - 9 минут игры в футбол.
Стакан пива - 95 калорий - 6 минут упражнений со скакалкой.
Ломоть серого хлеба - 100 калорий - 25 минут игры в пинг-понг.
Бокал сухого белого вина - 105 калорий - 30 минут езды на велосипеде.
Стакан виноградного сока - 110 калорий - 24 минуты гимнастики.
Рюмка коньяка - 120 калорий - 50 минут игры в настольный теннис.
Порция взбитых сливок - 150 калорий - 65 минут занятий гимнастикой.
Бутерброд с сыром без масла - 150 калорий - 25 минут игры в большой теннис.
Порция отварного картофеля - 170 калорий - 45 минут танцев.
Свиная отбивная - 180 калорий - 50 минут занятий домашней уборкой.
Пригоршня жареного арахиса - 190 калорий - 50 минут малярных работ.
Бутерброд с ветчиной - 205 калорий - 80 минут пешего туризма (совет: отправляйтесь в путь натощак, через 40 минут присаживайтесь на лавочку или траву, съешьте свой бутерброд и возвращайтесь тем же путем).
Бутылка пива - 235 калорий - 35 минут бега трусцой.
Кусок торта типа “Наполеон” - 290 калорий - 60 минут занятий гимнастикой.
Порция жареного картофеля - 330 калорий - 40 минут игры в футбол.
Пол-литра молока - 330 калорий - 35 минут занятий борьбой дзюдо.
Порция зеленого горошка - 350 калорий - 50 минут пилки дров.
Порция сосисок - 375 калорий - 50 минут игры в большой теннис.
Порция мороженого с фруктами, сливками и печеньем - 440 калорий - 62 минуты уборки снега.
Бутылка красного вина - 550 калорий - 70 минут бега на лыжах.
Гуляш с макаронами - 570 калорий - 55 минут единоборства на ковре по греко-римской борьбе.
Шницель с картофелем и овощами - 625 калорий -
25-километровый поход за 3,5 часа.
Половина жареного цыпленка с картофелем - 810 калорий - 2 часа гребли на байдарке или каноэ.
2 бутерброда с маслом + 2 чашки кофе с молоком и сахаром - 900 калорий - 2,5 часа бега на коньках.
Порция жирной грудинки - 950 калорий - оклейка стен обоями в течение 5 часов.
Специалисты обращают внимание на то, что физические упражнения взаимозаменяемы. То есть не хочешь клеить обои - играй соответствующее время в футбол. А время это легко подсчитывается с помощью карманного калькулятора или просто с помощью листа бумаги и карандаша.
Только вот вопрос: много ли любителей вкусно и сытно поесть согласятся таким образом компенсировать удовольствие от вкушения разносолов?
Ольга ФУРСОВА.
|
|