| |
ДРУГУ-КУРИЛЬЩИКУДорогой друг! Я не раз видел тебя с сигаретой во рту, замечал, как ты смачно затягиваешься дымом. А знаешь ли ты, что, если курильщику поставить пиявку, она погибнет от содержащегося в его крови никотина?Приведу еще примеры. Подопытных кроликов однажды в течение 180 дней окуривали табачным дымом - не осталось ни одного живого. Мышей помещали в стеклянный сосуд, содержащий табачный дым, и те отправлялись на тот свет. Так что несладкая жизнь у заядлых курильщиков. У тебя бывает бессонница, мучает кашель, дают знать приступы головной боли. А во всем виновата злополучная сигарета.
Посмотри на себя в зеркало. От курения у тебя пожелтели зубы и пальцы, лицо стало бледным и превратилось в пепельно-серое. И опять тут виновен злодей-табак. А запах? Но и это еще не все. Подумай о своем потомстве. Ведь импотенция может наступить и из-за чрезмерного курения. Однако потенция полностью восстанавливается, если курильщики бросают дымить. У женщин курение тоже снижает половое желание. Английский профессор Даниэль Эйсенк исследовал поведение курящих в семейной жизни. Он констатировал, что курящие значительно чаще разводятся, чем некурящие. Поклонники никотина обычно более нервны и посему более склонны к семейным ссорам.
Так что подумай, дорогой друг, о своей подруге жизни, не окутывай ее табачным облаком и береги свои нервные клетки. Вот ты сейчас, возможно, снова захочешь взять очередную сигарету, но посчитай, сколько денег - особенно при теперешней дороговизне на импортные сигареты - в буквальном смысле идет на ветер. Да за эти прокуренные деньги можно было компьютер или мотоцикл купить, а через несколько лет - и машину! Вот так, считай, почти месяц в году ты работаешь бесплатно: на табак уходит почти вся месячная зарплата.
Самое главное, что может помочь избавиться от курения, - это настойчивость, упорство, сила воли и твердое желание навсегда отказаться от пагубной привычки. “Не расстраивайте сердце огорчением, не отравляйте себя табачным зельем, и вы проживете столько, сколько Тициан” (то есть 99 лет. - авт.), - так ответил академик Павлов, когда его спросили, как ему до преклонного возраста удалось сохранить молодость духа, бодрость, жизнерадостность и неиссякаемую энергию. Эти слова великого ученого актуальны и сегодня.
Хочу привести запоминающийся эпизод из автобиографической повести Василия Шукшина “Из детских лет Ивана Попова”. Отчим выговаривает захваченному врасплох юному курильщику: “Я вижу, что курил. Дурак ты дурак, Ванька. Кому хуже-то сделаешь? Мне, что ли?.. Зачем ты куришь, дурачок, с таких лет? Ведь это же сколько никотину скопится за целую жизнь! Ты только подумай, голова садовая”.
Какая горькая правда упреком звучит в этих словах! И неужели после этого тебе снова захочется полезть в карман за очередной сигаретой?
Тебе, друг мой, также полезно знать, что такие известные спортсмены, как Пеле, Понедельник, Ботвинник, Карпов, никогда не курили. Курение - в спорте не помощник.
Вот, дорогой дружище, какая информация для размышления. Это как узелки на память. Если бы люди меньше курили, то и аварий на транспорте было бы меньше, и леса, поля, квартиры не воспламенялись бы от непогашенных окурков. Да и чище кругом было бы. А то, посмотри, сколько мусора оставляют курильщики после себя. Тут и спички, окурки, пачки от сигарет. Когда ты куришь, то не думаешь об окружающих. Ведь половина никотина уходит в воздух, и соседи тоже поневоле “курят”. Получается, что курящим - яд, окружающим - пытка. Так давай же дышать чистым воздухом!
Говорят, один курит - весь дом болеет. Но ты не всегда вспоминаешь эту хорошую пословицу. И напрасно. Пассивное курение таит в себе такую же смертельную опасность для здоровья человека, как и непосредственное курение. Не случайно на Европейской конференции по проблемам политики в области потребления табака была принята хартия, в которой, в частности, записано, что “право на свежий воздух, не загрязненный табачным дымом, есть неотъемлемая часть права человека на здоровье и на жизнь”.
Я думаю, дорогой мой друг, ты не обидишься на меня за критику, воспримешь все правильно. Сам подумай, что толку от курения - одни неприятности. Не зря говорят: дело - табак. Он даже моль убивает. Так что плюнь на свою сигарету, вы-брось последнюю пачку - береги здоровье!
Специалисты советуют: если захотелось закурить, прими холодный душ. Или попробуй одно из перечисленных ниже средств - какое-нибудь из них обязательно поможет.
Повторяй: “Мне так нравится не курить!” Выпей стакан воды, фруктового сока или молока. Съешь морковь или что-нибудь другое из овощей. Выполни любые упражнения, которые позволяют расслабиться. Посчитай обратным счетом от 300 до 1. А лучше займись любимым делом.
Трудно будет - обратись к специалистам. Они помогут психотерапией, гипнозом, иглоукалыванием, аутотренингом... Знаешь ли ты, что только в США каждый год бросают курить два миллиона человек! Сегодня во многих странах курить не просто не престижно, но и стыдно. В наши дни человек с сигаретой в общественном месте уже выглядит нелепо! Сегодня курить дорого, хлопотно и, главное, опасно! Медики установили, что никотин способствует развитию онкологических заболеваний. Так что будет здорово, если ты решишь “завязать” с курением.
Рад тебя видеть цветущим и здоровым, без привычной сигареты во рту.
Давно бросивший курить
Анатолий САФОНОВ.
|
|
