| |
ВАШИ ПОКАЗАТЕЛИ В ВАШИХ РУКАХУ моей жены никак не получается забеременеть. У меня плохие показатели. Как их улучшить?
А. ГОНТА.
Свердловская область.
К сожалению, “плохие показатели” - не диагноз, а без диагноза лечение назначить невозможно. Да и не всегда заочно можно оценить общее состояние человека, сопутствующие заболевания и прочие весьма важные факторы. Поэтому о врачебной стороне вопроса пока говорить не будем. А вот то, что не требует рецепта, - обсудим.
На состав и качество спермы оказывают самое прямое действие те продукты, которые мы потребляем. Причем они не имеют побочного действия, не требуют особого согласования с врачом, доступны. Что же нужно есть, чтобы улучшить качество спермы, особенно если речь идет о проблемах с зачатием?
Навсегда распрощайтесь с жирной и тяжелой пищей. У мужчин, страдающих ожирением, гораздо чаще снижены потенция и показатели спермограммы, чем у тех, чей вес в норме или даже несколько недотягивает до нее. В то же время оказалось, что и у поджарых мужчин потребление жирной белковой пищи ухудшает показатели спермограммы даже несмотря на то, что их вес остается в пределах нормы.
Кроме того, избыток жира в организме повышает уровень женского гормона эстрогена. Поэтому толстяки нередко имеют женоподобные черты лица и тонкий голос.
Так что исключите из питания цыплят табака, сыр, мороженое, чизбургеры - они связывают тестостерон, а также ведут к увеличению веса. Оба эти фактора ухудшают как потенцию, так и плодовитость мужчины.
Кстати, ученые считают, что плодовитость мужчин неуклонно уменьшается от поколения к поколению из-за ухудшения экологии, ускорения ритма жизни, накопления заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Если показатели спермы 20-летнего здорового мужчины принять за 100 процентов, то в 40 лет его показатели составят лишь 70 процентов по подвижности, 50 процентов по содержанию нормальных спермиев, 50 процентов по жизнеспособности. Только этими причинами объясняется три четверти случаев бесплодия мужчин старше 50 лет. На самом деле плодовитость могла бы оставаться на постоянном уровне лет до 55-60, то есть до начала климакса. Но, увы, мы живем именно так, как живем, а природа не делает поблажек: недочеты в заботе о здоровье рано или поздно приводят к печальным последствиям.
Между тем врачи давно знают, что на плодовитость мужчины положительно влияет постоянное потребление фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислот.
Витамин С непосредственно влияет на выработку спермы. Его недостаток у подопытных животных приводит к резкому обеднению спермы, а также к частичной атрофии яичек.
А вот регулярное поступление достаточных количеств витамина С делает сперму активной и жизнеспособной. Так, профессор Харрис из США провел исследование на большой группе мужчин, у которых показатели спермо-граммы не давали надежды на естественное оплодотворение. В течение 2 месяцев добровольцы получали по 1000 мг витамина С в день. На повторной спермограмме количество сперматозоидов возросло почти на 60 процентов; активность увеличилась на 30 процентов, процент аномальных сперматозоидов сократился, процент самопроизвольных беременностей у жен пациентов резко возрос.
Правда, 1000 мг - большая доза, особенно для тех, у кого есть риск гастрита или язвы желудка. Но оказалось, что и доза 200 мг также действенна, хотя принимать препарат приходится почти вполовину дольше.
Точную дозу для каждого отдельного мужчины подсчитать невозможно, но предполагается, что 3-4 месяца непрерывного приема по 200 мг или 2 месяца по 1000 мг витамина С вполне достаточно для тех мужчин, у которых улучшение вообще возможно. Причем для восполнения необходимого количества мужчине достаточно в день съедать 3 апельсина средних размеров, в каждом из которых содержится около 70 мг аскорбиновой кислоты. При этом следует помнить, что у курильщиков доза вырастает почти вдвое за счет того, что табачный дым связывает почти треть витамина С. Кроме того, если у мужчины есть другие проблемы, снижающие его плодовитость (простатит и др.), то их следует решать параллельно с приемом витаминов.
А вот пиво, вино, крепкие алкогольные напитки увеличивают уровень эстрогенов, а потому вовсе не показаны мужчине, для которого важны показатели спермы. Кроме того, эстрогенной активностью обладают пшеничные отруби, крестоцветные (кочанная капуста, брюссельская, цветная, брокколи) и бобовые.
Сбалансируйте свое меню, и, возможно, вам не придется прибегать к помощи врачей.Юрий ПРОКОПЕНКО.
|
|
