| |
ОТ ТАРЕЛКИ ГЛАЗ НЕ ОТВЕСТИ?Наверное, вы не раз испытывали гипнотическое влияние какого-то блюда, особенно если немного проголодались или просто эмоционально устали. Как противостоять в таком случае соблазняющим мыслям “наесться до отвала” и гипнозу лакомого куска? Своим пациентам я рекомендую следующее:- Представьте себе, как весь невротический аппетит стекает через плечо в руку и дальше в ладонь. В левой ладони накапливающаяся энергия аппетита медленно превращается в прохладный твердый шар. Почувствовав, что весь аппетит переместился внутрь шара, перекиньте его в правую ладонь.
Когда вы хорошо прочувствуете шар невротического аппетита в правой ладони, бросьте его в воображаемую холодную речку, которая подхватывает и уносит его от вас навсегда.
Этот мини-тренинг можно практиковать всегда, когда чувствуете, что не можете противостоять мыслям о лишнем куске.
Когда мы концентрируем энергетику аппетита на левой ладони, то одновременно изучаем аппетит и воздействуем на правое полушарие нашего мозга. Поступая таким образом, обозначаем мысль и проблему, связанную с ней, помещаем ее в мыслительный контейнер (в данном случае - образ шара). Эти манипуляции помогают нам лишить невротический аппетит эмоциональной подпитки. А как мы знаем, то, что попадает или находится в эмоциональной сфере, плохо контролируется. Когда же перекидываем шар в правую ладонь, которая энергетически связана с левым (рациональным) полушарием, то берем, таким образом, невротический аппетит под логический контроль. В таком биопсихическом положении человеку легче как управлять мыслями о еде, так и разгипнотизироваться от них. И наконец, выбрасывая мыслительный образ (мыслеформу) невротического аппетита в бурную холодную реку, мы таким образом полностью освобождаемся от привычки переедать. Если вы заметили, я рекомендую “холодный” по температуре шар и “холодную” реку. Моя практика показала, что в данном тренинге концентрация на холод максимально помогает избавиться от невротического аппетита.
Андрей САРАКУЛ,
психоаналитик
|
|
