| |
ЕДИМ И ХОРОШЕЕМ18 продуктов красоты насчитали французские косметологи. Ежедневно употребляйте в пищу хотя бы три из перечисленного списка. Полезно и для здоровья, и для вашей внешности.Яблоко
Благодаря набухающему веществу пектину регулирует уровень сахара в крови и предотвращает приступы сильного голода. Пектин быстро выводит вредные вещества из организма.
Артишок
Горькие вещества стимулируют работу печени и желчного пузыря, а также жировой обмен веществ. Углевод инулин, которым богат этот овощ, положительно влияет на уровень холестерина и защищает сосуды.
Брокколи
Богата пиацином, активизирует жировой обмен веществ. Фолиевая кислота успокаивает нервы.
Ананас
Способствует сжиганию жиров. Высокое содержание клетчатки и воды насыщает организм и выводит из него излишки жидкости.
Огурец
Лучше всего очищает кожу и разглаживает морщины, поскольку горькие вещества стимулируют клеточный обмен в коже.
Шиповник
Настолько богат витамином С, что может излечить даже грипп и насморк. Каротин, пектин и флавон стимулируют обмен веществ в коже, благодаря им она становится лучше, чище и глаже.
Морковь
Содержит витамин красоты бета-каротин, защищающий кожу, предохраняет от ультрафиолетовых лучей, вредящих клеткам, и помогает бороться коже с агрессивными веществами из окружающей среды.
Овес
Биологически активные и минеральные вещества, такие, как цинк или марганец, регулируют работу печени и поджелудочной железы. Высокая доля калия выводит из организма излишки жидкости, оптимально компенсируя потерю веса.
Листовой салат
Благодаря ему вы обеспечите себя каротиноидами и фолиевой кислотой. Мягкие горькие вещества способствуют пищеварению, а балластные вещества насыщают и заботятся о выработке гормонов счастья.
Картофель
Витамин С активизирует обмен веществ. Повышает сопротивляемость организма и помогает лучше переносить стрессы. В 100 г картофеля содержится всего 85 калорий, поэтому он идеально подходит для любой диеты.
Чеснок
Биологически активные вещества стимулируют кровоснабжение, дезинфицируют и разжижают кровь. Головки чеснока содержат селен, необходимый для выработки ферментов, защищающих клетки. В качестве приправы он заменяет соль, способствуя выводу излишков жидкости из организма.
Шпинат
Выводит из организма излишки жидкости и таким образом снижает кровяное давление благодаря большому количеству калия. Фолиевая кислота способствует образованию желтых и красных кровяных телец (лейкоцитов и эритроцитов). Бета-каротин необходим для гладкой, эластичной и здоровой кожи.
Свекла
Красный пигмент бетаин успешно борется с вирусами и бактериями в организме. Минеральные вещества - калий и магний - способны уменьшить избыток кислоты в организме.
Сладкий перец
Красные, желтые или зеленые - стручки любого цвета богаты эфирным маслом и биологически активными веществами, которые действуют как коктейль красоты. Они стимулируют кровоснабжение и заботятся о красивом цвете лица.
Облепиха
Богата витамином С. Ягоды являются кладезем красоты и здоровья: укрепляют иммунную систему, активизируют белковый обмен веществ и улучшают усвоение железа.
Квашеная капуста
Благодаря молочнокислым бактериям, которые полезны для флоры кишечника, лучше усваиваются питательные вещества и легче проходит процесс пищеварения. Фолиевая кислота способствует росту клеток. Содержит мало калорий, идеальна для диеты.
|
|
