| |
ТИХАЯ МУЗЫКА, ЗАПАХ ЛАВАНДЫОтвлечься от суеты не так-то просто. Но с помощью нехитрых средств и регулярных упражнений справиться с хандрой можно. Наши советы помогут вам настроиться на нужный лад.Огонь свечи придает мягкость интерьеру и успокаивающе действует на наше настроение. Сейчас в продаже можно встретить свечи с разными ароматами. Мелисса успокаивает нервы, роза способствует гармонии, утешает, а лимон помогает сохранить хладнокровие в трудной ситуации.
Чтобы успокоиться, сядьте, скрестив ноги, мягко сложите руки и закройте глаза. Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание на 3-5 секунд и с шумом выдохните весь воздух. Проделывайте это упражнение ежедневно по 5 минут, оно успокаивает и наполняет вас новой энергией.
Смех всегда повышает выработку гормонов счастья, которые уничтожают гормоны стресса. Это важная причина, чтобы лишний раз повеселиться.
Плескаясь в воде, вы чувствуете себя защищенными благодаря ощущению невесомости. Регулярное плавание повышает упругость соединительных тканей и таким образом корректирует фигуру.
Лаванда считается средством, улучшающим настроение. Если дурные мысли мешают вам заснуть, наполните плоский тканевый мешочек засушенными цветами лаванды и кладите его на ночь под подушку.
При сильных головных и мышечных болях, а также при душевных расстройствах помогает массаж стоп, на поверхности которых расположены рефлексогенные зоны, связанные с определенными внутренними органами: печенью, почками, желудком, кишечником, мочевым пузырем.
Массируйте подошву стопы игольчатым массажным мячом.
При частом пульсе медленная музыка творит чудеса: под ее спокойный ритм автоматически подстраивается даже самое взволнованное сердце.
А танцы под зажигательную музыку помогут вам быстро избавиться от любой злости.
Букет цветов - это лучшее лекарство для души. Один только его вид поднимает настроение. А запах заставляет предаваться мечтам. Цветочные запахи и ароматная эмульсия для тела смогут заменить этот приятный эффект: время от времени наносите ее на внутреннюю сторону руки в области пульса.
Подготовила
Татьяна ЯМЩИКОВА.
|
|
