| |
ВАШ ДОМ - ВАШ СОЮЗНИКЗанимаясь психоаналитической практикой, я вижу, что иногда на настроение человека отрицательно влияет его жилище. Конечно же это воздействие происходит на бессознательном уровне. Дабы узнать, что именно расстраивает в пространстве жилья энергетику и здоровье человека, я и разработал данную психотехнику.Для ее выполнения устройтесь поудобнее в кресле, закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Погружаясь в мягкий ритм дыхания, вы почувствуете, как волны расслабления и тепла охватывают ваше тело. Внутренним взором вы отслеживаете, как под воздействием расслабляющих вибраций расслабляются ваши ноги, спина, руки, грудь, шея, мышцы лица.
Расслабление делает ваше тело легким и подвижным. Вы чувствуете, что мысленно можете легко переместиться в любую знакомую вам точку: рабочее место, дом...
Представьте себе, что входите в дом, квартиру. Входите в прихожую. Какие у вас сейчас ощущения? Каким вам видится окружающее пространство? Какие предметы сейчас перед вами? Какой тон цвета в прихожей?
Задайте себе аналогичные вопросы, исследуя внутренним взором все остальные комнаты вашей квартиры или дома. Дайте себе время, чтобы осознать, как вы чувствуете пространство комнат вашего дома или квартиры. После осмотра квартиры определите внутренним взором, какие изменения произошли на уровне тела и души. После этого сделайте глубокий вдох и выдох. Откройте глаза.
Все ощущения, видения запишите в свой дневник духовного роста.
После выполнения этой психотехники я задаю участникам примерно такие вопросы:
- Как выглядело пространство вашего дома (квартиры)?
- Что вы чувствовали, находясь там?
- Что вы узнали нового о своем родном уголке?
- Какие перемены в теле и на эмоциональном уровне вы отметили во время выполнения психотехники?
Варианты этого упражнения могут быть самыми разными. Участник, выполнявший данную психотехнику, может задать свои вопросы и исследовать нужные ему места и предметы в своем доме или квартире.
Внимание! Эту психотехнику особенно важно выполнять, когда вы чувствуете, что дома не отдыхаете, дом вас раздражает и утомляет.
Андрей САРАКУЛ,
психоаналитик.
|
|
