| |
АЗИАТСКИЙ САМОМАССАЖУ народов, населяющих Азию, как в прошлом, так и в настоящее время значительное распространение получило искусство дозированного приятного для человека растирания и самомассажа различных частей тела. Оно достигается трением, придавливанием, поколачиванием или разминанием руками всего тела.Искусство потирания “ань-мо” применяется не только для лечения, но и для уничтожения неловкости в конечностях, плечах, тяжести и скованности в спине и пояснице.
Приемы самомассажа следующие. Натощак в положении сидя человек легко массирует кожу лица, шеи, грудь, живот, поясницу и ноги. Обязательное условие - массирование полости рта. Круговыми движениями языка обмываются слизистые оболочки и зубы с одновременными движениями вправо и влево нижней челюсти. Накапливающуюся во рту слюну надо проглатывать.
Растирание тела можно выполнять кончиками больших пальцев, но наибольший эффект приносит растирание поверхности кожи сухими горячими зернами риса или горячим сваренным яйцом. Движения должны быть круговыми или спиралеобразными, нужно слегка вдавливать зерна или яйцо в местах, где ощущается неловкость или боль.
После этой процедуры человек ощущает прилив сил, улучшаются кровообращение и обмен веществ.
Марат БУРАТАЕВ.
|
|
