| |
ДЛЯ МАМ И МАЛЫШЕЙУ меня растет очаровательная дочка Аленка. И я думаю, мои советы могут пригодиться молодым или будущим мамам.У многих женщин во время беременности понижается гемоглобин. Часто врачи выписывают железосодержащие препараты, которые дорого стоят и не всегда оказывают эффективное воздействие.
Поднять гемоглобин можно следующим образом: перемелите в кофемолке промытую и просушенную гречневую крупу и съедайте по одной чайной ложке перед едой 3 раза в день в течение 1-2 недель.
Хорошо повышают гемоглобин соевые продукты. Сухое соевое молоко добавляйте по одной столовой ложке в любые блюда.
Очень полезна смесь соков. Для ее приготовления потребуются зеленые яблоки, лимоны, гранаты, свекла и морковь. Сделайте по 100 г каждого сока, смешайте и добавьте 2 столовые ложки темного меда. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник, накрыв банку бумагой или салфеткой. Принимайте по 2 столовые ложки утром натощак. Результаты будут заметны уже через неделю.
Избавиться от утомляющей головной боли поможет сок свежего картофеля (3 раза в день) или чай из мелиссы (2 чайные ложки на стакан кипятка). Лучше пить его горячим, добавив мед, 2 раза в день по 100 г.
Если вас мучит бессонница, попробуйте сделать “снотворную подушечку”, набив ее сосновой хвоей, травой мяты, хмелем, лепестками розы.
При пониженном давлении нужно пить морковный и виноградный соки, отвар шиповника, настойку женьшеня.
Если вы простудились, то приготовьте специальный чай: смешайте 30 г бузины, 30 г ромашки, 40 г липового цвета. Заварите стаканом кипятка одну столовую ложку этой смеси, затем настаивайте 5 минут.
Для того чтобы в горле не першило, нарежьте дольками лимон, посыпьте его сахаром или залейте медом и съешьте “вприкуску” с чаем.
Для того чтобы у ожидаемого малыша не было рахита, будущей маме нужно выпивать в день не меньше 0,5 л кефира или других молочных продуктов, съедать
100-150 г творога, 20-30 г сыра, обязательно включить в рацион морскую рыбу.
Многие молодые мамы переживают из-за того, что у них мало молока. Вот несколько советов, как увеличить лактацию.
Очень полезно делать легкий массаж груди, по часовой стрелке поглаживая поочередно то одну грудь, то другую.
Чайную ложку тмина заварите кипящим молоком и настаивайте 1,5-2 часа. Принимайте по 0,5 стакана за 10 минут до кормления.
Столовую ложку крапивы заварите кипятком, настаивайте 30 минут. Принимайте за 10 минут до кормления по полстакана.
13 ядер грецких орехов разомните, залейте 2 стаканами кипящего молока и настаивайте в термосе 2 часа. Принимайте по трети стакана перед кормлением, предварительно взболтав.
Наталья ПРОКОПОВА.
Волгоград.
|
|
