| |
НЕ НУЖНО СЕБЯ БАЛОВАТЬ. НАДО СЕБЯ ЛЮБИТЬКосметолог и стилист Наталья НЕЗНАМОВА работает в кино со многими звездами, среди ее клиентов - люди богатые и не очень. И ко всем Наталья предъявляет для начала одно-единственное требование: “Хотите быть красивыми - полюбите себя. Следовательно, перестаньте во всем себе потакать и вообще - возьмите-ка себя в руки!”- Все люди - и мужчины, и женщины, - говорит Наташа, - страдают от одного и того же недуга - недостаточного чувства любви к себе. Причем материальное положение здесь не играет никакой роли - генеральный директор крупнейшей фирмы, хныкающий в моем кабинете по поводу катастрофического выпадения последних волос, и моя соседка по лестничной клетке тетя Клава, на которую вообще без слез не взглянешь, совершенно одинаково запивают свои неприятности пивом и заедают шоколадом. Вот разве что пиво и шоколад разного качества.
У нас есть некие обязанности по отношению к своему организму, которые за нас не выполнит никто. В том числе и туго набитый кошелек. Представьте себе картину: приезжает ко мне на прием роскошная бизнес-леди в собственном “БМВ” с личным шофером, благоухает лучшей парфюмерией мира. Сыплет названиями косметических фирм, на чью продукцию она извела уже целое состояние, - а морщинки под глазами все более четко прорезаются... Пока я готовлю оборудование, она курит сигарету за сигаретой - примерно полпачки за полчаса. И при этом спрашивает: “Не знаете, почему у меня слоятся ногти? Может, от того, что я их наращиваю?”
- Нет, - говорю. - Не от того, что вы их наращиваете, а от того, что вы курите.
- Но ведь я курю легкие сигареты с ментолом...
- Яд - он хоть с ментолом, хоть с крапивой, хоть с розовыми лепестками. К тому же, когда вы курите легкие сигареты, вы чаще затягиваетесь, а значит, и выкуриваете больше.
По выражению лица вижу - она действительно об этом никогда не задумывалась. Задаю следующий вопрос: “Пьете?”
Буря негодования в ответ.
- Что вы! Разве я похожа на алкоголичку? Вот разве что бутылочку-две пива после работы, чтобы расслабиться. Но какое же это питье?
Вот такие разговоры я веду в моем кабинете и с мужчинами, и с женщинами почти каждый день. Я пытаюсь объяснить им, что все наши “антистрессовые” рюмочки, сигаретки, шоколадки и хот-доги бьют прежде всего по тому месту, которое нам более всего хочется сберечь в неприкосновенности - по лицу. Разумеется, перед этим выходят из строя внутренние органы, но это было бы не так заметно, не будь у человека лица. Оно - экран, на котором без прикрас прокручивается пленка нашего внутреннего состояния. Как правило, это фильм ужасов. Да, сейчас время колоссальных нервно-психических перегрузок. И к сожалению, наши женщины, как известно, самые выносливые в мире, стали ломаться.
Молодая красивая женщина, прихлебывающая джин-тоник из банки или пиво из бутылки прямо на улице, уже ни у кого не вызывает шока. Но запомните, что я скажу: эти два распространенных “легких” напитка - первейшие враги красивой внешности. Даже водка (разумеется, хорошего качества) не наносит такого вреда организму, как пиво и джин-тоник. Когда ко мне на прием приходит красавица с совершенно невозможным лицом, я тут же спрашиваю: “Что, всю неделю пиво пили?” В ответ удивление: “Откуда знаете?!”
Увы, стоит несколько дней подряд побаловать себя вышеуказанными жидкостями, как лицо буквально “расцветет” (к сожалению, не так, как нам бы хотелось, а совсем в противоположном смысле). И самое скверное, что никакие кремы тут не помогут. Помогут только очищение организма (а это достаточно длительный процесс) и последующий отказ от вредных привычек. Легко сказать, возразите вы. И что делать, когда нервы на пределе, вот-вот лопнут? Очень хорошо это понимаю. Но вот тут-то я и предлагаю задуматься: любите ли вы себя или просто ублажаете? Ведь последнее говорит, скорее, о ненависти к себе, поскольку саморазрушение - прямая противоположность созиданию.
Осознать проблему - уже наполовину решить ее. Поэтому всякий раз, когда вы поймаете себя на мысли “отвлечься” при помощи алкоголя, никотина или “продуктов-врагов”
(о них речь пойдет ниже), просто досчитайте до десяти и несколько раз глубоко вздохните. Припомните, какие клятвы вы давали себе всего несколько дней назад - быть красивой, быть здоровой... Очень может быть, что за это время ваши мысли успеют переключиться на что-то другое. Или в конце концов обидно за себя станет - сколько можно болтать впустую? После нескольких таких самотренингов вы начнете уважать себя. Психологи также советуют посмотреть в такие моменты на фотографию какой-нибудь красивой женщины, на которую вы втайне мечтаете быть похожей (актрисы, фотомодели и т.д.). Если у вас есть склонность к “пищевой наркомании”, то есть перееданию на нервной почве, можно даже приклеить эту фотографию на дверцу холодильника.
Вы даже не представляете, какой фантастический эффект дает эта маленькая хитрость. Кстати, содержать себя в хорошей форме на самом деле не так уж сложно. Как говорится, воздержись от зла - и уже совершишь добро. Вот список продуктов, которые вызывают основные проблемы с кожей, ногтями и волосами: сладости (любые), сало, майонез, кофе, алкоголь, никотин, мучные изделия (особенно тосты и бутерброды). И конечно же медикаменты, которые принимают без рецепта (аспирин, всевозможные эффералганы, все виды болеутоляющих средств и т. д.).
Хотела бы предостеречь от одной очень распространенной ошибки - не надо исключать эти продукты совсем. Эта мера вызовет чувство обделенности и жалости к себе. Просто учитесь грамотно выстраивать свой рацион: если сегодня поели сало, то откажитесь от масла. Или наоборот. Съели кусок пирога в гостях - и хватит... Поначалу кажется, что все слишком просто. Но если бы вы знали, какие поразительные результаты дает такое вот разумное самоограничение! Часто я слышу от своих клиенток недоуменный вопрос: “Я совсем отказалась от мучного, ем только черный хлеб, почему же ни фигура, ни лицо не улучшаются?” И мало кто знает, что и черный хлеб тоже надо очень жестко дозировать. Мы - народ, что называется, хлебный. Ни один иностранец за обед не съест столько хлеба, сколько мы съедаем “вприкуску”, в качестве разогрева. А хлеб, между прочим, содержит дрожжи - вещество в чем-то полезное, но в чем-то очень коварное... Поэтому я советую - если вы очень любите хлеб, употребляйте его только подсушенным. В тостере или прямо над газовой конфоркой. Подсушенный хлеб очень сильно меняет свои свойства, становится менее жирным.
Что же касается масла, то его надо намазывать очень тонким слоем - вот и вся мера предосторожности.
Конечно, здоровый образ жизни может поначалу показаться серым и скучным. Но это только поначалу. Потому что, когда начнут сказываться первые результаты, вы поймете, ради чего мучаетесь, и просто не захотите жить по-старому. Прямо сейчас подойдите к зеркалу, глубоко вздохните и скажите своему отражению: “Я тебя люблю - и больше не курю!” (или что-нибудь в этом роде). Не ругайте себя за промахи и невольные возвраты - они неизбежны. Главное - в принципе знать, чего вы хотите. А вы хотите быть красивой и счастливой, не так ли? Так начинайте ваять себя прямо сейчас, не упускайте драгоценного времени - оно столько лет работало против, пусть же теперь поработает на вас.
Вашим девизом отныне должны стать слова - я себя не балую, а люблю...
Записала
Елена РУЛЁВА.
|
|
