| |
ХУДЫЕ В МЕНЬШИНСТВЕКак можно поправиться?
Елена ЧИЧЕВАТОВА.
г. Саранск.
Поговорим о худых людях и о том, каким образом они могут поправиться. В современной научно-популярной литературе им не уделяют достаточно внимания из-за того, что толстяков значительно больше и соответственно внимания они требуют больше. Хотя худых мужчин и женщин меньше, нежели полных, у них тоже имеются проблемы, а перспективы коррекции фигуры хуже - поправиться гораздо сложнее, чем похудеть. Можно ли поправиться с помощью диет? Что делать худеньким? Прежде всего надо провести четкую границу между здоровой худобой и патологической.
Начнем со здоровой худобы. Есть немало людей, которые всю жизнь имеют значительный “недобор” веса (например, при росте 170 см вес 50 кг), но при этом отлично себя чувствуют, едят с аппетитом и без ограничений (предмет зависти всех толстяков) и даже не мерзнут (что свойственно большинству худышек). Все функции организма у них в порядке. В таком случае никакого диетического питания не требуется, никакие диеты пользы не принесут, даже если удастся набрать диетами пару-тройку кг, то они все равно потом “свалятся”. Очень часто худые стараются есть больше, но в результате этого не только не поправляются, но чувствовать себя начинают хуже. Обычное сбалансированное витаминизированное питание с соблюдением личных пищевых пристрастий и без переедания и излишеств - вот что подходит худышкам.
Многих худышек сильно волнует эстетическая сторона. Пусть не волнует! При приеме на работу худым даже отдается предпочтение - часто они бывают выносливее полных. А что касается личной жизни - то вкусы-то у всех разные: одному подавай кустодиевскую купчиху, а другой, прямо по Маяковскому, “жирных с детства привык ненавидеть” и обожает тонюсеньких дам с подростковой фигурой. Ну а что касается прекрасного пола, то в мужчинах они вообще ценят не внешность. Красавцами увлекаются только юные барышни, да и то ненадолго.
Я знала худеньких мужчин, к тому же невысокого роста и узкоплечих, перед которыми пасовали парни атлетического телосложения, настолько эти худенькие были умны, интересны и надежны. Забавно было наблюдать со стороны, как, небрежно кивнув на ходу мощному атлету, поигрывающему бицепсами, длинноногая красотка поспешила в сторону худого парнишки, причем на ее лице расцвела лучезарная улыбка, а глаза засветились нежностью.
Я знала худеньких женщин, с плоскими фигурками, впалыми щеками и острыми подбородками, ради которых бросали роскошных красавиц с хорошо выраженными формами. Да и вам ли, худышки, робеть, если мода работает на вас - все стараются похудеть до состояния бесплотного эльфа. Даже если вы очень-очень худы и ручки-ножки тоненькие, а ребра выпирают - не стоит особенно стесняться своих форм: лучше научитесь их красиво драпировать - уж здесь-то у вас возможностей куда больше, чем у толстушек.
Патологическая худоба - это уже другая песнь, более печальная. Похудание сопровождается слабостью, нарушением термобаланса (“мерзлявостью”), пониженным артериальным давлением, повышенной утомляемостью. В таких случаях нужно прежде всего установить причину худобы: она может быть очень серьезной. А прогрессирующая худоба - это очень плохой прогностический признак. Вес теряется при нарушениях пищеварения и обмена веществ, гипертиреозе, сахарном диабете, при иммунодефицитах, заболеваниях крови, бронхолегочных болезнях. Во всех этих случаях в первую очередь нужно лечить основное заболевание. Чаще всего это медикаментозное и процедурное лечение, а не диетологическое. Разумеется, в курс лечения болезненной худобы входят и диеты, но эти специальные диеты должен назначить лечащий врач с учетом диагноза и проводимого лечения.
Ольга ЗАЙКИНА,
кандидат биологических наук,
ведущий научный сотрудник
Института иммунологии МЗ РФ.
|
|
