| |
ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК НЕ БЫВАЕТ
Действенны ли препараты для похудения?Когда нет воли на диеты, сил на гимнастики и даже желания пойти прогуляться, а лишние килограммы и сантиметры все прибывают и прибывают - вот тут-то толстяки и толстушки вспоминают про спасительные препараты для похудения...В Америке эти самые “slimming magic pills” (волшебные таблетки для похудения) продаются везде, безмерно широко рекламируются и активно покупаются - я их там видела во всех магазинах GNC (сеть магазинов натуральных пищевых добавок). А еще мне бросилось в глаза неимоверное количество жирных и тучных на улицах и во всех общественных местах. Тамошние пышнотелые красотки - это не Рубенс и даже не Кустодиев, это кандидаты в Книгу рекордов Гиннесcа... На улицах Вашингтона и Нью-Йорка я встречала даже людей с четвертой степенью ожирения (превышение массы тела над физиологической выше 100 процентов). У нас в России такие индивиды сидят по домам или лежат в специальных клиниках - по улицам не ходят: стесняются своей массы, одышки и медвежьей походки. Если в благословенной Америке при огромном выборе волшебных таблеток для похудения такое изобилие полных, жирных, тучных граждан - можно ли после этого верить в чудодейственную силу похудетельных пилюль? Сомнительно...
Так что же: эти похудетельные препараты - просто фикция? Нет, не фикция, но они только облегчают и дополняют фитнесс и диеты и совершенно не работают в отрыве от них. С похудетельными препаратами фитнесс и диета идут эффективнее: снижается аппетит, диеты становятся легко переносимыми и не мучительными, не тянет на сладкое и жирное, возникает потребность в движении, уменьшается утомляемость. Они ускоряют сгорание жиров и замедляют их образование, улучшают энергетику организма, но при этом никак не отражаются на вкусовых эмоциях и не лишают радостей жизни - просто эти радости люди начинают получать от меньшего количества пищи. Но пока что ученые еще не изобрели такую пилюлю, которая смогла бы снять все лишние килограммы и сантиметры без всяких усилий со стороны человека и без ущерба для его здоровья, - причем навсегда. Не существует такого волшебного препарата - ни натурального (смеси растительных и животных экстрактов), ни фармацевтического. Так что принимать похудетельные таблетки без гимнастики, диеты и массажа - все равно что сразу высыпать их в унитаз.
Из чего же сделаны препараты для похудения? Часто в состав натуральных средств для похудения включены слабительные и мочегонные травы, стимуляторы пищеварения и обмена веществ, клетчатки, пектины, смолы, камеди, хитин ракообразных. Препараты такого состава улучшают пищеварение и мочеотделение и вызывают ощущение сытости. Фармацевтические препараты, получаемые синтетическим или биотехнологическим способом, содержат психотропные средства, действующие на центральную нервную систему (резко снижают аппетит). Один из современных фармацевтических препаратов действует непосредственно на жиры - ингибирует фермент, расщепляющий жиры. В результате жиры не расщепляются и не усваиваются, а просто покидают организм с калом.
Сладкоежкам очень помогают препараты, содержащие соединения хрома. Они отучают от сладкого, причем навсегда (пожалуй, это единственное “навсегда”, которого можно добиться от похудетельных препаратов). Вы уже просто физически не сможете съесть 100-граммовую плитку шоколада - вам хватит для полного насыщения и двух долек. А торты и пирожные вы будете воспринимать как гипсовые муляжи и получать от них чисто эстетическое удовольствие.
Препараты, включающие экстракт гарсинии камбоджийской, помогают снизить аппетит и не потерять контроль над собой. Ведь и мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого, - едят машинально и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно остановиться. А вот препараты с гарсинией сами вас остановят. А также они замедляют образование жира, снижают уровень “плохого” холестерина в крови, улучшают энергетический баланс.
Жиросжигатели и супержиросжигатели - это обычно комплексные препараты, куда входят гарсиния, хром, фермент бромелайн в разных количествах и комбинациях. Жиросжигатели часто содержат важные для жирового обмена ингредиенты (инозит, холин, бетаин, карнитин), а также слабительные, мочегонные, желчегонные травы, бурые морские водоросли (фукус, ламинария, келп), зеленый чай и стимуляторы общего действия (гуарана, женьшень, элеутерококк, аралия, готу кола).
В состав похудетельных средств часто входит одноклеточная водоросль спирулина (она усиливает движение пищи по кишечнику, отлично подходит для лечения запоров, а также является источником аминокислот и микроэлементов). Гуарана и готу кола содержат высокий процент кофеина, поэтому они так бодрят. Но при чрезмерном потреблении кофеинсодержащих средств и биостимуляторов могут развиться нервозность, бессонница и усиленное сердцебиение, причем не только у хрупких девушек, но и у крепких дяденек.
Хотя препараты ускоряют обмен веществ и сжигание жиров, вряд ли вы заметно похудеете, ведя малоподвижный образ жизни. Верить в то, что препараты для похудения все сделают за вас (снимут килограммы и сантиметры, выпрямят спину, подтянут живот) без ваших усилий, так же наивно, как верить в вечную любовь или всеобщее равенство. Многие препараты давали хороший результат (при курсах 4-5-6 месяцев + диета + фитнесс), но уже прослежен частый эффект отмены - по окончании приема препаратов похудевшие вновь набирают вес, а иногда и с привесом.
Принимать составы для похудения постоянно не рекомендуется. Для снижения веса достаточно 3-6-месячных курсов. Если вам удалось похудеть, надо закрепить результат. Есть специальные натуральные препараты для поддержания веса (они стабилизируют аппетит и энергетику организма), но лучше поддерживать вес фитнессом вкупе с разумной необременительной ограничительной диетой, как учит любимец русского народа французский диетолог Мишель Монтиньяк. К сожалению, Монтиньяка россияне обычно читают по диагонали, теорию опускают и норовят поскорее испробовать на себе все французские рецепты. А зря! Если бы почитали внимательно, то поняли бы, что похудеть навсегда возможно - все в вашей власти!
Ольга Зайкина,
кандидат биологических наук,
ведущий научный сотрудник
Института иммунологии МЗ РФ.
|
|
