| |
ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - ЛИШНИЙ
Психологи - вот дотошный народ! - установили, что большинству женщин не то что за тридцать, а и за двадцать модные журналы сильно портят настроение. Еще бы: создатели карамельных див на глянцевых обложках никогда не признаются, сколько полиграфической краски ушло на эту самую… обложку. Между тем весной почему-то особенно хочется фруктов, а не питательных кремов. Журналы же упорно навязывают кремы взамен сочных грейпфрутов. Да бросьте вы эти журналы! Предлагаем вам разумную альтернативу - домашнюю зарядку для лица.
Гимнастика от двойного подбородка и отвислых щек - вот лучший способ сэкономить на пару сочных апельсинов и хрустящих яблочек.
Первое упражнение: вдох через нос. При этом сильно расширяйте и растягивайте крылья носа; выдох через рот.
Второе упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот: углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос.
Третье упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох либо через рот, вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый угол рта.
Четвертое упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки.
Пятое упражнение: вдох через нос со втягиванием щек; выдох через рот.
Шестое упражнение: медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох через рот, голова возвращается в исходное положение.
Седьмое упражнение: при вдохе через нос максимальный наклон головы в направлении правого плеча; плечо не поднимать; голова возвращается в исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется так же в противоположном направлении.
Восьмое упражнение: круговой поворот головы - сначала справа налево, затем в обратную сторону.
Девятое упражнение: при вдохе через нос максимальный поворот головы вправо, при выдохе через рот возвращение в исходное положение; упражнение повторяется так же в противоположном направлении.
Упражнения желательно делать еже-дневно, в комплексе. В первые сеансы упражнения повторяются по 2-3 раза, в дальнейшем - до 10 раз. Упражнения 6, 7 и 9 при двойном подбородке можно делать до 20 раз. Все эти упражнения рекомендуется выполнять и при вялой коже.
Ирина СТАНИСЛАВОВА.
|
|
