| |
ВОЙНА С СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ
А надо ли ее вести?У современной женщины, обремененной большим количеством обязанностей, практически не остается времени на полноценное общение. А иногда достаточно поговорить о наболевшем с близкой подругой, чтобы на душе посветлело. Автор книги “Полюби свое тело!” Наталия Евгеньевна МАКСИМОВА пришла к выводу, что каждая женщина озабочена своей фигурой, и порой недовольство своим весом трансформируется в комплекс неполноценности. Публикуем “Письмо к подруге” - выдержку из этой книги с практическими советами женщине, недовольной своей фигурой.Сейчас все озабочены своей фигурой. Просто спят и видят как бы сбросить лишние килограммы, да побыстрее. Ничего не поделаешь - мода у нас такая. Многие убеждены, что, если они похудеют, их жизнь мгновенно наладится, словно по мановению волшебной палочки: и личная жизнь сразу устроится, и карьера взлетит на невероятную высоту. Как же, ведь длинноногим и стройным везде у нас дорога.
Все мечтают об идеальной фигуре. И ты наверняка тоже. Но идеальной фигуры не существует в природе. Это миф. Даже звездные дамы не обладают безукоризненными формами. И ты это прекрасно знаешь сама, не так ли?
Давай отбросим иллюзии и посмотрим правде в глаза. Если ты похудеешь, жизнь твоя не изменится. Потому что не телом своим ты недовольна, а собой. Конечно, оно не coвершенно. И слава Богу, тебе есть над чем работать. Ведь твои телесные недостатки и отличают тебя от других.
Кстати, вполне возможно, что для кого-то - это твои самые что ни на есть достоинства, потому что мы склонны себя недооценивать. Помнишь, как сказал французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери: “Самого главного глазами не увидишь”.
Многие современные психологи считают, что чаще всего женщина поправляется, когда ей плохо. Когда у нее неприятности дома или на работе. Тогда и самооценка падает до нуля и даже ниже. Ты начинаешь усиленно заедать свою грусть-печаль. Лишние килограммы не заставляют себя долго ждать.
Самое интересное, что они тебе нужны. Да, да, не удивляйся. С помощью жировых отложений ты пытаешься защититься, как броней, от внешнего мира и спрятаться от окружающих. Как улитка в своем домике, как черепаха - в панцире, как ежик - в иголках. Только у тебя арсенал не так велик, как у природы. Ты начинаешь обрастать жирком. Чтобы этого избежать, выход один - полюбить себя и свое тело.
Познакомившись с незатейливой на первый взгляд теорией “прислушайся к своему телу”, я еще раз убедилась, что все гениальное просто до банальности. Казалось бы, чего проще - понять потребности и желания души и тела? Но многим эта задача кажется невыполнимой. Потому что многие женщины привыкли ставить себя на последнее место. Большинство живет для других - для детей, мужа, родителей, начальника. Но только не для себя.
Неуверенность в себе часто маскируется под недовольством собой и своим телом. Поэтому главное - понять, что ключ успеха в твоей душе, а не в фигуре. Ты ненавидишь не тело, а себя. Постарайся понять, в чем причина такого сильного беспокойства и раздражения, что для защиты тебе нужен лишний вес. А обнаружив свою “ахиллесову пяту”, начинай устранять причину внутреннего конфликта. Только будь предельно искренней с собой, не пытайся себя обмануть.
И тогда, вполне возможно, ты поймешь - выход у тебя один: принять и полюбить свое тело. Другого тебе никто не выдаст ни за какие деньги. Тебе с ним жить еще долго-долго. Или в мире и согласии, или в состоянии войны. Третьего не дано.
В конце концов ты обречена полюбить его, потому что инстинкт самосохранения заложен в тебе генетически. Прими свое тело таким, какое оно есть сейчас, без всяких оговорок “вот когда сброшу килограммов пять, тогда другое дело”. А затем начинай постепенно его усовершенствовать с нежностью и заботой.
И кто знает, возможно, освободившись от ненависти к своему телу, ты похудеешь без дополнительных усилий. Ведь избавление от негативных мыслей по своей сути равнозначно переходу к рациональной программе питания после многолетнего игнорирования элементарных правил сочетания продуктов.
Мы относимся к своему питанию точно так же, как и к себе. Если дорожим собой и своим здоровьем, то предпочитаем полезные продукты, а если нет, то не слишком разборчивы в еде. Поэтому никакие диеты не помогут, если не изменить отношения к себе. Прежде чем решительно пересмотреть рацион питания и “лепить” свою фигуру в тренажерном зале, сначала перестань себя критиковать. Иначе вся нелегкая работа пойдет насмарку. Потому что низкая самооценка моментально напомнит о себе лишними килограммами обид, разочарований, страхов и тревог. Научись уважать себя, ставить свои интересы на первое место, начни реализовывать сокровенные желания. Hе позволяй манипулировать собой даже близким людям.
Корни недовольства собой лежат глубоко в подсознании. Разобравшись, ты непременно поймешь, что одна из причин нелюбви к себе - это неудовлетворенность своей жизнью. Может быть, ты плывешь по течению или целиком зависишь от окружающих. Не стоит надеяться, что кто-то “подвезет” и даст то, о чем ты мечтаешь: здоровое красивое тело, идеального мужа или престижную работу. Если ты не возьмешь ответственность за себя в свои pyки, никто не сможет тебе помочь. Конечно, сразу будет трудно распутать целый клубок проблем, ведь они копились годами. Приготовься к тому, что это процесс не быстрый. Даже, если не удастся решить проблемы, по крайней мере, ты начнешь двигаться по направлению к себе, а не от себя, как прежде. Тебя увлечет этот процесс самопознания. Поверь, развязывать психологические узелки собственной жизни гораздо интереснее, чем читать увлекательный детектив или смотреть остросюжетный фильм.
Если ты недовольна своей фигурой, тебе помогут эти советы.
Прежде чем очищать свой организм, освободи сознание от негативных стереотипов, которые связывают по рукам и ногам и мешают двигаться вперед. Самая лучшая и эффективная диета - умственная. Это самопризнание и самоодобрение.
Нe веди войну с собственным телом, лучше заключи с ним перемирие и вступи в дипломатические отношения. Прими его таким, какое оно есть, и начинай совершенствовать то, что дала тебе природа.
Многие женщины убеждены, что их значимость зависит от фигуры. Это опасное заблуждение. Ключ успеха - в высокой самооценке и уверенности в себе. К миру и гармонии с собой - вот к чему надо действительно стремиться.
Часто полнота - это не только и не столько результат переедания или болезни. Возможно, с помощью лишних килограммов ты пытаешься защититься от обид, критики, страхов. Постарайся понять, в чем причина такого сильного беспокойства и начни ее устранять.
Лучше сразу откажись от иллюзии, что обретенная тонкая талия изменит жизнь к лучшему словно по мановению волшебной палочки. Таким образом ты обезопасишь себя от глубокого разочарования.
Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее любили. А некоторые дамы думают, что желанные формы 90х60х90 гарантируют полное обожание окружающих, особенно мужчин. На самом деле к тебе будут относиться так, как ты сама относишься к себе.
Если ты намерена всерьез и надолго избавиться от лишних килограммов, ставь перед собой сверхзадачи. Похудение ради похудения не даст тебе необходимого импульса для преодоления препятствий. Такие цели, как, например, успешно выйти замуж или продвинуться по служебной лестнице, помогут быстрее достигнуть положительного результата.
Не верь, что очередное чудо-снадобье за несколько дней избавит тебя от лишних килограммов. Рекламодатели активно пользуются твоей ненавистью к своему телу, чтобы “раскрутить” новое средство для похудения и побыстрее его продать.
Никогда не поздно изменить отношение к себе и к своему телу. Не имеет значения, как долго ты им пренебрегала и разрушала его. Наш организм - почти идеальная машина, которая умеет самовосстанавливаться. Ты обладаешь неограниченной властью над своим телом. Воспользуйся этим бесценным даром.
|
|
