| |
ИДЕТ ЛИСА НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХЯ хотела бы предложить несколько упражнений для детей- дошкольников, позволяющий предотвратить плоскостопие. А что бы детишкам было интереснее их выполнять, каждое из них имеет свое название и, скорее, напоминает веселую игру.1. "Здравствуйте - до свидания". Двигаем стопами от себя, на себя. И так 4-5 раз.
2. Ножки машут пальчиками. Сгибаем и разгибаем пальцы ног. (8-10 раз).
3. Большой палец поссорился со своими братьями. Большие пальчики поднимаем вверх, остальные - вниз. Если не получается, то можно помочь руками. Упражнение выполняется 2-3 раза.
4. Пальчики поссорились - разведите носки в разные стороны, а теперь помирились - носки вместе.
5. Пятки поссорились - разведите пятки в стороны, а теперь помирились - сведите их вместе (3-4 раза).
6. Улиточка пошла гулять. Это упражнение можно выполнять стоя или сидя. Стопа на полу, а теперь, поджимая пальцы, продвигайте ножку вперед (2-3 раза).
7. Закрутились - раскрутились. Делаем круговые вращения стопой (2-3 раза).
8. Лисичка крадется на высоких каблучках по колючей траве. Ходим на мысочках, руки в разных положениях. Выполняя это упражнение, необходимо следить за осанкой.
9. Каблучки - сломались, лисичка исколола пальчики. Ходим на пятках, руки в различных положениях.
10. Уколол ножку - ходим сначала на правом мысочке и левой пятке. А затем наоборот.
11. Мишка косолапый по лесу идет. Ходим на наружном крае стопы, поджав пальцы внутрь, стопы ставятся параллельно.
12. Попрыгунчик. Ходим, перекатывая стопу и легко подпрыгивая, переходя на мысочек.
13. Что там на полочке лежит? Ходим на месте, не отрывая носки от пола, или просто поднимаемся на носках.
Галина ЗАДКОВА
дер. Лубяны Костромской области.
|
|
