| |
ЧТО ПОЛЕЗНО РАКУ, ТО БЛИЗНЕЦАМ - НИ-НИ“И есть хочется, и похудеть хочется”. Как же соединить эти несовместимые действия в борьбе в лишним весом? Попробуйте “зодиакальную” диету, может, дело пойдет.ОВЕН (21.03 - 20.04)
В диете людей этого знака должно быть достаточное количество продуктов, содержащих фосфат калия, позволяющий восстанавливать клетки мозга и нервную ткань, а также умственную энергию, которую так расточительно расходуют Овны. В диетическом питании обязательны животные продукты, морская рыба, зерновые, бобовые; из растительных особенно полезны свекла, сельдерей, салат, цветная капуста, шпинат, лук, редис, морковь, огурцы, финики, яблоки, грецкие орехи, лимоны.
Травы, наиболее подходящие этому знаку: алоэ, базилик, лавр, стручковый перец, перечная мята, хрен.
ТЕЛЕЦ (21.04 - 21.05)
Естественная склонность людей этого знака к пище, богатой крахмалом, и кондитерским изделиям стимулирует избыточный вес, поэтому желательно меньше есть этих калорийных продуктов.
Ешьте шпинат, свеклу, цветную капусту, лук, капусту, тыкву, редис. Не забывайте о необходимом количестве йода.
Травы, гармоничные Тельцу: шалфей, тысячелистник, барбарис, мать-и-мачеха, щавель, чистотел.
Пища должна быть богата витаминами А, С и Е.
БЛИЗНЕЦЫ
(22.05 - 21.06)
Люди этого знака предпочитают занятия, требующие не столько физического труда, сколько быстрого ума или ловких искусных рук. Поэтому необходимо давать питание истощенным нервам, увеличивать их жизнеспособность. В рационе должны преобладать протеиносодержащие продукты: постное мясо, рыба, яйца, сыр, орехи, соя.
Очень важен кальций. Ешьте йогурт, пейте молоко, употребляйте другие молочные продукты. Избегайте продуктов с избытком жиров и щавелевой кислоты (шпинат, щавель, свекла, шоколад).
Травы - окопник, вербена, красный клевер, лакрица (солодковый корень).
РАК (22.06 - 23.07)
Людям этого знака необходимо избегать перегрузки желудка и пищеварительного тракта - самых слабых мест в конституции Рака, не переедать сахара, крахмалистых веществ, жира. Увеличивайте количество клетчатки, пектинов. Основой диеты должны быть протеины и продукты моря, обеспечивающие достаточность йода, также фрукты, овощи, листовая зелень.
При длительном питании только растительной пищей проявляется недостаток витамина В12.
Травы, подходящие этому знаку: камнеломка, белый мак, алзина, постенница лекарственная, дикий шалфей, портулак, розмарин.
ЛЕВ (24.07 - 23.08)
Львы должны соблюдать диету, богатую протеином и бедную сахаром и крахмалом. Лев предрасположен к сердечным и сосудистым болезням, поэтому следует избегать насыщенных жиров, избытка холестерина.
Постное мясо, дичь, йогурт, сыр, яйца, соя поставят нужное количество протеина и улучшат плохое кровоснабжение.
Наиболее важные витамины - С и Е. Ешьте цитрусовые, томаты, розовый шиповник, арбузы, мускатную дыню, землянику, проросшую пшеницу, салат, растительные масла.
Травы - укроп, фенхель, петрушка, мята, одуванчик.
ДЕВА (24.08 - 23.09)
Деве особенно важно избегать пищи и напитков, трудноперевариваемых и раздражающих стенки желудка и пищеварительного тракта. Лучше отдать предпочтение протеинам. Особенно богатым ими должен быть завтрак.
Важны витамины группы В: В1 - крупы, бобовые, свинина, В2 - животные продукты, В6 - мясо животных, птиц, некоторых рыб, гречневая, перловая и ячневая крупы. Дефицит витамина В12 возникает при строго вегетарианском питании.
Обязательные продукты - шпинат, кабачки, цитрусовые, сливы, яблоки, груши, финики, миндаль, грецкие орехи.
Травы - розмарин, чабер садовый, валериана.
ВЕСЫ (24.09 - 23.10)
Весам следует избегать пищи с экзотическими приправами, острых соусов, десертов, пирожных. Безопаснее всего простая пища, обеспечивающая организм необходимыми питательными веществами и витаминами.
Травы Весов - чабрец, кресс водяной, фиалка, щавель.
Важны витамины А и Е, йод и медь - проросшая пшеница, соевое масло, солод, люцерна, морские продукты, редис, тыква, огурцы, салат. Другие необходимые продукты - мясо, рыба, нерыбные морепродукты, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши, крыжовник.
СКОРПИОН
(24.10 - 22.11)
Насыщенные жиры особенно опасны для Скорпионов. Исключите масло, сливки, сливочный крем, но не полностью. Питание должно содержать много протеина - постное мясо, морепродукты, дичь, яйца, йогурт, орехи, соевые бобы.
Травы - базилик, крапива, полынь.
Скорпионам стоит регулярно принимать витамины С, Е, группы В, препараты железа; желательно избегать слабительных таблеток, лучше - ежедневная чашка йогурта.
СТРЕЛЕЦ
(23.11 - 21.12)
Основное правило диеты Стрельцов - ограничение потребления жирной пищи и приправ, экзотических блюд, десертов.
Наиболее важны витамины С и группы В - проросшая пшеница, телячья печень, желтки яиц, лецитин соевых бобов.
Травы - майоран, мальва, репейник, аптечный шалфей, красный клевер.
КОЗЕРОГ
(22.12 - 20.01)
Козерогам нежелательна жирная пища, приправы, соусы, алкоголь, шоколад, майонез. В ежедневное питание должно входить достаточное количество протеина - постное мясо, йогурт, творог, яйца, чечевица. Следует пить больше воды, кипяченой или минеральной. Необходимы минеральные соли и витамины.
Травы - купена, коровяк, горец птичий, айва.
ВОДОЛЕЙ
(21.01 - 19.02)
Обязательные составляющие диеты Водолеев - витамины С, Е. Ежедневно должны быть свежие фрукты: апельсины, лимоны, яблоки, груши, виноград, ананасы и продукты, содержащие кальций: молоко, твердый сыр, зелень горчицы и репы, соевые бобы, миндаль.
РЫБЫ (20.02 - 20.03)
Рыбам требуется питание, богатое протеином, с ограничением жиров и сахара: постное мясо, яйца, рыба, орехи. Важен фосфат железа, разрушающийся в результате термообработки. Ешьте салат, землянику, редис, огурцы, миндаль, грецкие орехи, изюм. Необходимы также шпинат, говяжья печень, фасоль, постная говядина; желательно принимать препараты железа.
Травы - девясил, морские водоросли.
Кавалия Москвина, астролог.
|
|
