| |
НЕЖНЫЕ НОЖКИКакой мужчина останется равнодушным, увидев стройные женские ножки! Кстати, это не такая уж большая редкость. Но вот сохранить красоту надолго, к сожалению, удается немногим. Даже активно занимающиеся своей внешностью дамы часто забывают о ногах.Ежедневно ноги даже худеньких женщин (что уж говорить о толстушках) переносят колоссальные нагрузки, оставляющие следы в виде мозолей, отеков, капиллярных звездочек и т. д.
- Ежедневный уход за ногами - это не только требования гигиены, - считает мастер по маникюру и педикюру имидж-салона "Премьера" Вероника ПЛАТОНОВА. - Это здоровье, хорошее самочувствие, уверенность в себе. Наше физическое состояние напрямую зависит от состояния стоп - на их поверхность выходят нервные окончания всех органов. При массировании стопы активизируется работа всего организма. Раз в месяц необходимо делать педикюр с оздоровительным массажем. Если вы не находите времени на себя, не удивляйтесь одиночеству - больные и некрасивые мы никому не нужны. Нет возможности посещать косметический салон - можно ухаживать за ногами дома.
Если вы пришли домой уставшей, надо принять контрастный душ. Потом заварить травки для ножных ванн - ромашку, дуб, чистотел. Нет трав, подойдет и просто жидкое мыло с добавками, специальные соли - словом, все, что успокаивает. Рецептов для ножных ванн множество. Например, такой. Возьмите по столовой ложке измельченной коры дуба, листьев полыни, цветов зверобоя и листьев рябины. Залейте литром кипятка. В этот остывший настой погрузите ноги и посидите минут 15 - 20, потом проблемные места потрите пемзой или пилочкой для ног.
После ножной ванны хорошо сделать массаж ступней - размять пальчики и между ними, особенно те места, где появляются натоптыши. Икры массируют обязательно снизу вверх, то есть по направлению к сердцу. Массаж противопоказан при расширении вен и кожных заболеваниях. Теперь наденьте хлопчатобумажные носочки, и вы другой человек!
Сейчас для изготовления обуви и колготок широко используют синтетические материалы. Неудивительно, что ноги потеют. Влага медленно испаряется, и внутри обуви появляется среда, способствующая размножению микробов и грибков. При большой потливости следует носить вещи из натуральных тканей. Ноги необходимо мыть ежедневно, лучше с дезодорирующим мылом. После ножной ванны ступни можно припудрить салициловой присыпкой, тальком или воспользоваться специальным дезодорантом. Важно каждый день надевать чистые колготки или носки.
Женщинам, страдающим от синдрома "холодных ног", рекомендуются контрастные ванны. Они стимулируют кровообращение, укрепляют сосудистую систему, повышают сопротивляемость организма к болезням. Две минуты ноги держат в теплой воде, затем на пять секунд погружают их в холодную воду. Процедуру повторяют 2 - 3 раза, завершая холодной водой.
При трещинах на стопе можно порекомендовать ванночки из теплого раствора крахмала - 2 ст. л. на литр воды. Затем кожу насухо вытирают и наносят салициловую мазь. Прекрасно помогает овечье или козье нутряное сало. Сало растапливают на водяной бане, остужают и добавляют бета-каротин в каплях (немного). Этот крем надо втирать в кожу.
При усталости ног помогает систематическая гимнастика, которую следует делать по вечерам. Упражнения выполняют босиком или в носках.
®Походите поочередно на цыпочках и пятках, на внутренних и наружных боковых поверхностях ступней.
®В положении сидя попробуйте поднять пальцами ног маленькие предметы, покатайте ступнями маленькую коробочку, мячики разной величины.
®Очень полезно покатать по полу скалку или бутылку.
®Вставайте на цыпочки - минимум 10 раз.
®Круговые движения в щиколотках: сначала по часовой стрелке, потом - против.
Проблема, с которой часто приходят в салон, - вросший ноготь. В основном это происходит из-за неправильного обрабатывания - его нужно срезать по прямой линии, совсем немного скругляя к краям. Подпиливать ноготь нужно от краев ногтевой пластины к центру. Если это делать по-другому, ноготь будет "лохматиться". Нельзя красить ногти на ногах каждый день круглый год. От этого они желтеют, ломаются, перестают блестеть. Надо давать ногтевой пластине самостоятельно "дышать", отдыхать.
Шлифовка ногтя требует особой осторожности. Делать это надо не пилками, а замшей.
Иногда на ногах, главным образом на коленях, появляется так называемая гусиная кожа. В этом случае необходим ежедневный массаж насухо жесткой щеткой, после которого колени смазывают кремом. Раз в неделю делайте обертывание с питательным кремом, несколько таких масок - и можно надевать короткую юбку! Хорошо помогают и грубые скрабы.
При отечности щиколоток, если она не связана с болезнью сердца или почек, надо обратить внимание на свой вес. Отеки могут появиться от усталости, чрезмерной загруженности ног, при длительной работе стоя. Здесь помогает все то, о чем мы говорили, - массаж снизу вверх, контрастные ванночки. Нельзя носить слишком высокие каблуки, чулки на резинках и пояса для чулок, так как они затрудняют кровообращение. Спать при отеках ног полезно, положив подушку под ноги, а не под голову.
|
|
