| |
НОГТИ - К БОЮ!Наступила весна, и хочется ни в чем себе не отказывать - выглядеть королевой от кончиков туфель до кончиков ногтей. Что мы знаем о наших прелестных ноготках?Ногти состоят главным образом из кератина, одного из видов белка. Ноготь вырастает на 0,05 - 1,2 мм в неделю. Если ноготь потерян, то требуется около 7 месяцев, чтобы он полностью восстановился. Дефицит белка, фолиевой кислоты и витамина С вызывает изменение внешнего вида ногтя. Недостаток витамина А и кальция вызывает сухость и ломкость ногтей. Дефицит витамина В вызывает хрупкость ногтей и приводит к образованию заусенцев.
Дефицитом витамина В12 обусловлена чрезмерная сухость ногтей, при этом ногти приобретают темный оттенок.
При дефиците железа форма ногтя напоминает ложку или лопасть, образуются заусенцы. Дефицитом цинка обусловлено появление белых пятен на ногтях. Недостаток в организме "дружественных" бактерий (лактобактерий) может привести к грибковым заболеваниям ногтей.
Для поддержания здорового состояния ногтей следует употреблять достаточное количество белка и применять биологически активные пищевые добавки, содержащие белок. Ешьте злаки, бобовые, овес, орехи и семечки. Яйца также являются хорошим источником белка.
Для улучшения состояния ногтей применяйте диету, которая содержит свежие фрукты и сырые овощи. Очень полезны брокколи, рыба, лук и морские водоросли (например, морская капуста). Пейте достаточное количество воды. Хрупкость и ломкость ногтей может указывать на необходимость потребления большего количества жидкости!
Надежный способ улучшить состояние ногтей - выпивать стакан натурального морковного сока ежедневно в течение двух недель.
Употребляйте цитрусовые, соль и уксус (маринованные продукты) в умеренных количествах. Чрезмерное употребление этих продуктов может привести к нарушению баланса между белком и кальцием, что в свою очередь окажет нежелательное воздействие на состояние ногтей.
Чтобы восстановить цвет и структуру расслоившихся пожелтевших ногтей, приготовьте смесь, содержащую равные части меда, масла авокадо и яичного желтка, добавьте щепотку соли. Нанесите эту смесь на ногти и кутикулу и держите 40 минут, затем смойте. Результатов следует ожидать приблизительно через 2 недели ежедневного применения маски.
Для укрепления ногтей можно ежедневно смазывать их теплым натуральным оливковым маслом.
Используя детское масло или детский крем, нежно отодвигайте кутикулу назад, не обрезая ее.
Старайтесь избегать частого воздействия на руки воды.
Надевайте перчатки, когда выполняете домашнюю работу.
Не выдергивайте заусенцы, срезайте их острыми ножницами. Увлажнение и питание рук - профилактика образования заусенцев!
Не применяйте искусственные ногти. Они могут выглядеть красиво, а в салоне вам скажут, что они безвредны для ваших собственных ногтей, но это не так! Применяемые химические вещества и клей опасны для всего организма. Применение искусственных ногтей повышает вероятность развития грибковой инфекции ногтей и истощает их.
Какие средства помогают улучшить состояние ногтей?
Витамин А - способствует улучшению усвоения белка.
Масло семян черной смородины - улучшает состояние ослабленных расслоившихся и ломких ногтей.
Витамин D - улучшает усвоение кальция.
Комплекс витаминов группы В - полезен при ломкости ногтей.
Цинк - улучшает усвоение витаминов.
Корень лопуха, одуванчик, хвощ, щавель являются источником минералов (в том числе кремния, цинка), а также содержат витамины группы В, которые способствуют укреплению ногтей.
Семя льна, лимонник, петрушка, семена тыквы являются хорошими источниками жирных кислот, которые питают ногти.
Ромашка, розмарин способствуют улучшению кровообращения.Валентина ТИМОФЕЕВА, врач-косметолог
|
|
