| |
ЛИБО СЕКС, ЛИБО КЕКССистема питания для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающих такую жизнь обрести), основывается на ежедневной здоровой диете, состоящей из цельных продуктов питания, а также принимает в расчет потребность сексуально активных людей в поддержании соответствующего уровня сахара в крови. Когда содержание глюкозы уменьшается, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни.§ Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.
§ Из белковой пищи отдавайте предпочтение рыбе и цыплятам.
§ Ограничьте употребление приправ к салатам и жиров.
§ Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
§ Ешьте много свежих фруктов.
§ Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.
§ Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина.
§ Ограничьте потребление алкоголя.
§ Ограничьте использование сахара и соли.
§ Принимайте пищу небольшими порциями шесть - восемь раз в день вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте!
§ Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после трапезы.
§ Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в течение всего дня.
§ Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат растительные волокна.
§ Потребляйте молочные продукты. Йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта - это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.
§ Когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами.
§ Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
§ Ограничьте потребление консервов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахара, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей.
§ Бросьте курить.
Смотрите, как хорошо получается: и от лишнего веса на такой диете избавишься, и настоящим Казановой станешь!
"Худеем вместе", 2000 г., №15
|
|
