| |
ПОРА НА ДИЕТУПраздники, вроде бы, остались позади. Правда, русские все же - оптимисты - умудряются праздновать всю зиму что ни попадя, но тем не менее иногда бывает полезно остановиться и сделать паузу от майонеза, сливочного масла и прочих излишеств. Мы предлагаем вам вспомнить хорошо забытое старое и посидеть на диете, выстроенной по принципу раздельного питания, в течение 10 дней.Меню повторяется через день. Если вам покажется скучноватым - можете заменять указанные в диете продукты на родственные им. Скажем, яблоко можно заменить на апельсин, но на банан - нет, так как бананы (как вы знаете) - это высококалорийные крахмалистые фрукты. За 10 дней вы хорошо очистите ваш желудочно-кишечный тракт, похудеете на 2 - 3 килограмма, у вас улучшится цвет лица.
Каждый день: 2 порошка бифидум-бактерина (как указано на упаковке), пилюля витаминно-минерального комплекса типа "Витрум", одна таблетка препарата йода (типа "Йод-актив").
С утра, сразу после пробуждения, выпивайте медовый коктейль. С вечера разводите чайную ложку меда в стакане воды комнатной температуры, утром выжимайте в мед треть лимона. Если вы не переносите мед, съедайте 3 штучки замоченной кураги и один грецкий орех.
Перед сном съедайте бутербродик: примерно 10 г черного хлеба, смоченного натуральным оливковым маслом холодного отжима, и половинку зубчика чеснока. Чеснок можно просто проглотить, как таблетку. Если вы по каким-то причинам не сможете употреблять этот набор продуктов, пейте таблетки - экстракта чеснока и пару капсул рыбьего жира.
Сделать очистительный эффект диеты можно более заметным, если каждый день выполнять легкую гимнастику, хорошо высыпаться, а тело в ванной комнате каждый день массировать жесткой рукавичкой или просто руками.
Нечетные дни
Завтрак
150 г гречневой каши с 5 г сливочного масла, один банан, стакан напитка без сахара.
Обед
Овощной (строго вегетарианский) суп (200 г), макароны с кетчупом (200 г), напиток без сахара, ломтик хлеба с джемом.
Полдник
Салат из сырых овощей (400 г), 150 г тонко нарезанной отварной свинины. Напиток без сахара.
Ужин
Омлет: помидор, половинку болгарского перца, половинку луковички обжарить на тефлоновой сковородке, залить двумя взбитыми яйцами. Напиток без сахара.
Поздний ужин
Яблоко и грушу мелко нарезать, сбрызнуть лимонным соком. Приправить брусникой или клюквой.
Четные дни
Завтрак
200 г диетического творога, напиток без сахара, яблоко.
Обед
Овощной (строго вегетарианский) суп, овощное рагу с грибами (300 г). Рагу: кабачки, баклажаны, капуста, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок мелко нарезаются. Обжариваются на тефлоновой сковородке с капелькой жира, затем в овощи добавляется равное им по массе количество грибов. Смесь тушится под крышкой до готовности. Ломтик хлеба. Напиток без сахара.
Полдник
Шоколадная конфета или 20 г шоколада, напиток без сахара. Можно шоколад заменить двумя штучками печенья типа курабье.
Ужин
300 г быстро пожаренной на тефлоне куриной грудки. К ней - нарезанный огурец, помидор, белокочанная капуста. Напиток без сахара.
Поздний ужин
На выбор - банан или 200 г винограда. Напиток без сахара.
|
|
