| |
В ЧАС ПО ЧАЙНОЙ ЛОЖКЕЭта диета позволяет очистить кишечник и кровь. На ней можно сидеть до 10 дней. Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко - главное сделать ее достаточно разнообразной! Кроме того, она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (это 5 ст. л.) с одной из предлагаемых добавок:
30 г орехов (кроме арахиса),
яблоко,
груша,
20 ягод винограда,
персик,
банан,
2 шт. киви,
3 абрикоса,
полстакана красных сезонных ягод,
помидор,
2 огурца,
болгарский перец,
2 тонких ломтика сыра,
2 тонких ломтика колбасы,
половинка отварной куриной грудки,
50 г малосоленой семги,
100 г нежирной отварной рыбы (креветок, кальмара),
баночка йогурта или пудинга,
150 г (неполный стакан) кефира или молока.
Употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый соус категорически запрещено. Зато к каждой трапезе вы можете добавить пучок листовой зелени - салата или укропа.
Кроме этого каждый день вы можете позволить себе выпить 100 мл белого или красного вина и съесть два квадратика шоколада.
|
|
