| |
СУПНЫЙ ДЕНЬОчень эффективными в домашних условиях считаются диеты, основанные на овощных супах. Наиболее недорогой, но при этом один из самых эффективных рецептов - суп из капусты белокочанной. Этот суп помогает похудеть и очистить организм от шлаков.Диета рассчитана на семь дней, за которые вы сбросите от 3 до 5 кг лишнего веса. В первую очередь перед любой трапезой съешьте тарелочку супчика. Ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости. Чередуйте минеральную воду и зеленый чай. В день можно себе позволить 100 г белого или красного натурального вина.
Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя, сладких напитков!
Первый день: суп и фрукты (за исключением бананов). Чай или кофе без сахара.
Второй день: суп и приготовленные на пару овощи (за исключением фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.
Третий день: суп, фрукты и овощи.
Четвертый день: суп, овощи и нежирный творог.
Пятый день: суп, 300 г мяса или рыбы (жареной или приготовленной на пару).
Шестой день: суп, овощи, постное мясо или рыба.
Седьмой день: суп, коричневый рис и овощи.
За семидневной диетой следует программа стабилизации, во время которой задача - не набрать вес снова. Основой рациона становятся белки (мясо, рыба, яйца, творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже относиться к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).
Рецепт супа
На 3 л супа вам понадобятся: 4 дольки чеснока, 2 луковицы, 4 стрелки лука-порея, небольшой кочан капусты, 2 помидора, 2 веточки сельдерея, 2 красных или зеленых перца, 2 баклажана, веточка тимьяна, веточка петрушки, 3 лавровых листа, щепотка соли, перец и 3 л воды. Очистите и нарежьте овощи, положите в кастрюлю и варите час. После варки суп готов к незамедлительному употреблению. Его можно взбить миксером.
|
|
