считаем калории
 

 ЛИКБЕЗ
 ПОЛЕЗНОЕ
 СЧИТАЛКА
 СВЯЗЬ
Разные материалы
 
 
 

   

 

ДИЕТА ДЛЯ ЯБЛОЧКА НАЛИВНОГО

Если щечки у вас видны со спины, круглые и румяные, а хочется быть дохлой и желтой, в соответствии с предписаниями моды, садимся на очистительно-похудательную недельную диету, в основу которой положены уникальные свойства яблок.

Завтрак во все дни недели будет совершенно одинаков. Натрите на терке крупное яблоко, половину крупной моркови, смешайте. Заправьте салат небольшим количеством меда (не более чайной ложки), одним грецким орехом, двумя штучками нарезанной кураги, и в идеале - чайной ложкой оливкового масла холодного отжима. Но идеала нет на свете, потому можете взять такое же количество жирной сметаны. Посыпьте салат половинкой чайной ложки "геркулеса". Нудный в приготовлении, этот "салат красоты" самым очевидным образом скажется на вашей внешности. Мы обещаем чудо! Просто следуйте рецепту.

Перекусить за полчаса-час до обеда, ужина и отбоя необходимо. Перекус - яблоко или 150 г (неполный стакан) яблочного сока домашнего приготовления. Яблоки съедайте, тщательно прожевывая, и не забудьте разжевать и проглотить несколько семечек! 4 семечка в день - это часть диеты. Очень важно во время перекуса больше ничего не употреблять в пищу, не пить чая или кофе. Единственное, что вы можете себе позволить, - по-разному приготовить яблоки. Это могут быть сырые натуральные плоды, свежевыжатый сок из них, натуральное яблочное пюре без добавок или печеные яблоки без жира и сахара.

Обед. Главное блюдо - суп (200 г). Лучше это будет вегетарианский суп без обжаренных компонентов. Далее - 200 г салата из сырых овощей (капусты, моркови, помидоров, огурцов…). Второе - 150 г качественной рыбы (мяса, птицы) гриль или отварной, ломтик хлеба. Чай или кофе по вкусу.

А как же разнообразие, спросите вы? Меняйте рецепт супа, салата. Разнообразия во время диеты не предполагается!

Ужин. На ужин вы съедаете порцию (300 г) тушеных овощей без добавления жира и на выбор белковый продукт - стакан кефира, молока, порция творога (150 г) или же отварное яйцо. В качестве особого бонуса - конфета или два квадратика шоколада к чаю.