| |
ВКУСНАЯ ДЕШЕВАЯ ВОДАВода - основа жизни, и ее значение для нашего организма невозможно переоценить. Как показывают исследования, мы пьем воды все еще очень мало.Место воды в нашем рационе прочно занято разнообразными напитками: утром - кофе или чай, в течение дня - чай, компот или сок, вечером - чай, кофе, сок, пиво, вино… Сколько вы сегодня выпили именно воды, а не напитков? Один стакан?
А вчера?
Многие люди несколько дней подряд не берут в рот простой питьевой воды. А потом грешат на свой организм, который, мол, толстый, вялый и зашлакованный. Мы бежим к экстрасенсам и покупаем дорогущие пищевые добавки, изучаем различные системы питания и спорим, что действеннее - раздельное питание или питание по гемокоду. И как-то за всей этой увлекательной суетой опять забываем про воду…
В результате диеты как-то плохо действуют, бодрости от поглощения добавок и витаминов не прибавляется, кожа, несмотря на кремы, сероватая, волосы назло специальным шампуням секутся, а целлюлит процветает.
Как ни странно, многие люди плохо отличают голод от жажды. Если вам в неурочное время хочется перекусить - выпейте стакан чистой воды комнатной температуры и подождите минут десять - есть немалая доля вероятности, что желание что-то пожевать пройдет.
Стакан теплой воды - это универсальное средство, которое показано при повышенном аппетите, головной боли, усталости, стрессе, судорогах и многих других ситуациях.
Один из основополагающих секретов здоровья и долголетия так популярной у нас тибетской медицины - это не какие-нибудь сверхсложные и многокомпонентные эликсиры, а все тот же стакан теплой воды. Утром натощак, минут за 20 до еды. Каждый день в течение всей жизни.
Упорное нежелание нашего населения пить воду бросается в глаза. Большинство европейцев дома, на работе, в поездках постоянно прикладываются к бутылочкам с питьевой водой, а практически в любом китайском ресторане (да и вообще на Востоке) вам к заказу обязательно подадут питьевую воду бесплатно. "У вас такая дешевая и такая вкусная вода", - каждый раз с завистью повторяет одна моя французская знакомая, приезжая в Россию. В супермаркете она набивает в тележку упаковки бутилированной воды. В свои почти 60 лет Франсуаза смотрится на 40, а со спины ее вообще можно принять за девочку. "Да ничего особенного я не делаю! - отмахивается она от моих вопросов. - Ты же видишь, ем практически все, правда, не курю. Не обжираюсь, конечно… Пожалуй - хорошее вино, хорошее оливковое масло и хорошая вода - вот мои секреты красоты".
Поневоле задумаешься…
Конечно, не стоит ожидать, что как только вы станете пить простую воду, то в ближайшем будущем ваши килограммы сами собой испарятся. Но приучить себя к воде стоит непременно. Медицинская норма - 1,5 литра в день простой питьевой воды, желательно не газированной и не минеральной, не слишком холодной и не горячей - воды так называемой физиологической температуры.
Наталия ШЕВЧЕНКО
|
|
