| |
ОРАНЖЕВАЯ ДИЕТАЭта строгая диета основана на полезном воздействии апельсинов, которые являются известными поставщиками витамина С, и белковых продуктах. Перекусывать в течение дня нежелательно, а если вы все же решились на перекус, то возьмите стакан апельсинового или томатного сока, свежий апельсин или помидор, яблоко, но ничего, кроме этого.За 4 дня можно сбросить 2-3 кг. Диету можно повторить через два дня, в течение которых питайтесь в основном овощами - супами и салатами. Всего стабильное снижение веса за 10 дней может достичь 5 килограммов.
1-й день
Завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 отварных яйца.
Обед - 8 штучек крупного чернослива.
Ужин - апельсин и отварное яйцо.
2-й день
Завтрак - кофе и 200 г сыра типа "домашний" или творога
4-процентной жирности (можно с ложкой джема или соусом).
Обед - апельсин и омлет из 2 яиц.
Ужин - стакан кефира и груша или яблоко.
3-й день
Завтрак - стакан крепкого сладкого чая, можно с молоком.
Обед - огурец, помидор, 50 г сыра, апельсин.
Ужин - стакан молока или кефира.
4-й день
Завтрак - 200 г овсяной каши на воде, апельсин, отварное яйцо.
Обед - огурец, помидор, порция отварной рыбы (300 г).
Ужин - 2 апельсина.
|
|
