| |
ТРУДНАЯ ЖИЗНЬ ПИЩЕГОЛИКАДоказано, что видов психологической зависимости великое множество. Зависимость от пищи, непобедимый аппетит также стоят в ряду выявленных зависимостей человека.Известно совершенно определенно, что человек наследует так называемые гены предрасположенности. Если папа был наркоман, есть 30-процентная уверенность, что вырастет у папы ребенок-наркоман. Точно такая же зависимость "работает" для алкоголиков. А ведь есть иные виды зависимости: к примеру, зависимость от еды!
Процесс питания, жевания, ощущения вкуса, поглощения пищи - естественный процесс получения физического удовольствия, простейший вариант бегства от реальности. Улыбаетесь? А зря! Наследуется не "ген ожирения", а ген предрасположенности к обжорству, ген, заставляющий впоследствии испытывать постоянное пищевое беспокойство. Избыточная тяга к еде развивается, формируется и пускает корни долгие годы, подкрепляясь системой питательно-поощрительного воспитания (хорошо себя ведешь - возьми конфетку), культурных и пищевых традиций в семье. А главное - мы же не наркотики-самогоны потребляем, а хлеб наш насущный! Пищу! Полезные для здоровья продукты! Забывая, что полезен даже змеиный яд, но… В определенной, знаете ли, дозировке.
Итак, если наследуется предрасположенность к обжорству (пищевой зависимости, тревожности), то как с ней бороться? Обратимся к опыту наркологов. Как лечат наркоманов?
Этап первый - очищение организма.
Этап второй - медикаментозная терапия.
Этап третий - скрупулезная психотерапия, подбор отвлекающих факторов: новые хобби, увлечения. В конце концов, если человек от природы склонен к некой зависимости, почему бы не "перевести стрелки" на что-то более полезное, чем наркотики?
Сколько раз приходилось слышать, что похудение невозможно провести без очищения организма, что надо снизить уровень глюкозы в крови, который годами держался на предельных цифрах, очистить кишечник от каловых камней и нормализовать всасывание витаминов, восстановить микрофлору, предпринять хоть какие-то меры по очищению забитых холестерином сосудов… Что аноректики на первых порах помогут нормализовать количество еды, психотерапия дает возможность определить истинную проблему, а хобби отвлекает от постоянного беспокойства о еде! Как тут не провести аналогию?
Именно это и имеется в виду, когда доказывается принципиальная невозможность похудеть от какого-либо одного воздействия. Дает результат только комплексный подход. Планировать наступление надо на всех фронтах! То есть лечить свою зависимость от пищи не менее систематически и не менее внимательно, чем, скажем, лечили бы наркоманию.
Диетологи (или коммерсанты от диетологии), а зачастую и сами худеющие употребляют одну и ту же фразу: "Отсидеть на диете, и все". Этот процесс - сидение на диете - все мы воспринимаем как нечто временное, как проходящее неудобство, приводящее к замечательному результату. И мало кто набирается смелости настаивать на смене всех пищевых привычек, на отказе от ставшей нормальной системы каждодневного обжорства, делающей нас пищевыми наркоманами.
Но дело в том, что предрасположенность к зависимости никуда не девается. Только "перевод стрелок" (а именно - нахождение не менее мощного источника наслаждения, чем пища) даст положительный результат. В случае с пищевой зависимостью часто срабатывает ее антипод - постоянная повышенная тяга к фитнесу, мышечной радости, совершенствованию тела.
Какие виды зависимости есть еще? Например, шопинг - мучительная тяга делать покупки. Интернет и электронные игры. Ипохондрия - непреодолимое желание таскаться по врачам и отыскивать у себя всевозможные недуги. Психологи и психиатры знают десятки разновидностей маний и зависимостей. Венчают их, конечно, наркомания, алкоголизм, курение и - не имеющее аналогов по широте распространенности, но "неочевидно вредное" - обжорство.
Не стоит недооценивать монументальность задачи - построение здорового и красивого стройного тела. Библия учит: самая главная победа - победа над собой. И… эта победа достойна того, чтобы за нее бороться. Нина ЛОЗА
|
|
