| |
МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ДЕШЕВОГО СТОЛАКакой бы диеты вы ни придерживались, подумайте о том, чтобы добавлять в свой рацион перечисленные продукты.
Овсянка
Ешьте больше овсянки в сыром виде, например в "салатах красоты", в различных кашах. Овсянка - уникальный продукт, который полностью проявляет свои полезные свойства при регулярном употреблении.
Сардины
Консервированные сардины (или другая рыба в собственном соку) - недорого, не нуждается в приготовлении, вкусно… И при этом достаточно полезно: считается, что рыбные консервы богаты очень полезными для здоровья сердца жирными кислотами "Омега-3", а мягкие рыбьи косточки снабдят вас кальцием.
Капуста
Этот популярный овощ на самом деле является настоящим кладезем клетчатки, множества полезных веществ и витамина С. Помимо этого, вещества, содержащиеся в капусте, помогают организму в борьбе со страшным заболеванием - раком. Капусту легко приготовить, ею вполне можно заменить более тяжелый гарнир. Кислая капуста - известнейший целебный продукт.
Яблоки
В сезон они очень дешевы, но недорогие яблоки местного урожая хранятся и поступают в продажу вплоть до февраля. Предпочтите местные фрукты привозным гидропонным - вы выиграете как на стоимости, так и на пользе!
Мед
На первый взгляд не такой уж дешевый продукт, однако меда много не съешь, это очень "концентрированная" сласть, к тому же неизмеримо более полезная, чем торты или печенье.
|
|
