| |
РОДОМ ИЗ АНГЛИИЭта диета была разработана и впервые применилась в Англии. Она продолжается в течение 20 дней и обещает снижение веса на 7-10 килограммов.
Вы повторяете по очереди овощные и белковые дни, а два голодных дня используются только в начале диеты как "спусковой крючок" - для того чтобы запустить процесс снижения веса.
Каждый день необходимо: 30 минут аэробной нагрузки (танцы, гимнастика под музыку, пробежка, прогулка, езда на велосипеде и пр.).
НЕЛЬЗЯ ПИТЬ: пиво, водку, коньяк, вино, сладкие газированные напитки, соки, любые напитки, содержащие калории.
НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно следует принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
ДВА ГОЛОДНЫХ ДНЯ
Литр молока, стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
ДВА БЕЛКОВЫХ ДНЯ
Утро - чашка кофе (можно с молоком), кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, две ложки консервированного горошка, кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая (черного, зеленого, травяного) с чайной ложкой меда.
Ужин - кусочек отварного мяса или рыбы, или два отварных яйца, 50 граммов сыра, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ
Утро - 2 яблока, или 2 апельсина, или 400 г сезонных ягод.
Обед - овощной суп без масла, кусочек черного хлеба, салат или винегрет без заправки.
Полдник - 2 яблока, или 2 апельсина, или 400 г сезонных ягод.
Ужин - салат без жирной заправки из любых овощей с кусочком черного хлеба, стакан чая с чайной ложкой меда.
|
|
