| |
АЛГОРИТМ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯЧто, вскакиваете с постели по первой трели ненавистного будильника, и, с трудом разлепляя глаза, судорожно вспоминаете, чего вы вчера не успели сделать? Неправильно вы просыпаетесь, господа, утверждает журнал "Вумен Хелс". А ведь от того, как вы утром встаете с койки, зависит ваш метаболизм.Оптимальное время для пробуждения - с 7 до 8 часов утра. Именно в этот период в организме человека выделяется гормон кортизол, позволяющий провести длинный активный день.
Не подскакивайте сразу, как только услышите звонок будильника. Дайте себе около пяти-семи минут на то, чтобы проснуться.
Прежде чем встать, обязательно как следует потянитесь.
Если хотите зевать - зевайте от души. Это естественная вентиляция ваших легких.
На пол ставьте вначале правую ногу. Простенькое суеверие поможет вам прямо с утра создать себе хорошее настроение!
|
|
