| |
ХУДЕЕМ, КАК ВИНСЕНТФранцуз, тележурналист Винсент Фернио прославился тем, что похудел на 50 килограммов - со 135 до 85 - безо всяких пилюль или чудо-сжигателей жира. В 30 лет он достиг своего максимального веса, и с этого момента неуклонно его снижал."Я всегда был полным, - говорит Винсент, - и отношусь к тем несчастным людям, которые от 500 г съеденной пищи набирают килограмм. Из пухленького младенца я превратился в толстого несчастного подростка с множеством комплексов. Мои родители испробовали все диеты, курсы лечения, новейшие американские методы. Я провел большую часть своей жизни в попытках заставить своих собеседников забыть о моей полноте, старался блеснуть в разговоре, чтобы скрыть свою неловкость, терял время в извинениях, что я не Адонис. Теперь все это позади. Я изменил ситуацию! Мои достижения были куплены тяжелым трудом".
Вот правила, которым уже восемь лет следует Винсент Фернио.
- Ешьте меньше. Наше тело использует необходимые ресурсы, а лишнее откладывает про запас в виде жира. Если потреблять меньше калорий, тогда организм начнет черпать энергию из запасов жира.
- Питайтесь лучше. Качественная пища помогает быстрее насытиться и получить удовольствие от блюд, не переедая.
- Ешьте достаточно. Не доводите себя до голодных обмороков! Даже на работе можно съесть кусочек шоколада, не дожидаясь ужина.
- Вооружитесь терпением. Не стремитесь менять диету каждую неделю.
Ольга ФЕРАПОНТОВА
|
|
