| |
ОТ ЧЕГО БЫ ОТКАЗАТЬСЯ?Я исключила из своего рациона мясо, хлеб, макароны, картофель и абсолютно все сладости. На такой диете сижу уже две недели, и - никаких результатов! От чего еще мне стоит отказаться?
Марина Копаева, г. Омск
Вам следует не отказываться от новых продуктов, а внимательно проанализировать свой рацион. Умеючи и от капусты можно поправиться.
Например, в списке ваших исключенных продуктов нет сыра и молока. А они могут быть очень жирными, причем, это тот самый жир, который содержит минимум витамина Е и максимум калорий. Яиц можно кушать не больше пяти в неделю. Чем вы заправляете салаты? Проследите за количеством сметаны, масла, майонеза. Видите, сколько вы себе оставили лазеек для лишних килокалорий!
Впрочем, может быть, вам просто не подходит выбранная диета, и для того, чтобы "сдвинуть" вес с мертвой точки, требуется более мощный толчок. Например, трехдневная монодиета. Выберите сливы или арбуз, персики или виноград - сезонных фруктов видимо-невидимо! А еще через три дня отварите мясо, посидите пару суток на нежирных белках. Организм сам выберет, от чего ему худеть.
|
|
