| |
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕГО ЧЕЛОВЕКАОб арбузных диетах знают все. А есть ли дынные диеты? Я так люблю дыни!
Филипп ИВАШКОВ, г. Озеры
Есть. Главные ограничения: ни крошки хлеба, ни крупинки сахара, ни одной картофелины, ни ломтика шоколада. Одним словом, следует отказаться от всего, что подразумевается под понятием "плотные углеводы" и "сахара". За неделю на дынной диете можно потерять до четырех килограммов!
Рацион на всю неделю приблизительно одинаковый. Итак!
Утром: стакан отварного риса без соли. Можете капнуть чайную ложку соевого соуса, но ни в коем случае - майонеза или кетчупа. Несладкий напиток.
В обед: большой овощной салат и на выбор: порция отварной рыбы, птицы (белое мясо без кожи), яйцо, чашка творога. Несладкий напиток.
С полдника (примерно с 16.00) и до 21.00 вы постепенно, кусочками, едите дыню, из расчета килограмм мякоти на 30 кило вашего веса. То есть если вы весите 90 килограммов, то со спокойной душой поедаете три кило ароматного фрукта. Если вы пересчитаете это дело на килокалории, то получится больше 1200 ккал, рекомендуемых при диетах. Однако тут-то и работает магия дыни - вы едите больше, и все равно худеете!
|
|
