Архив

ЛИКБЕЗ

ПОЛЕЗНОЕ

СЧИТАЛКА

СВЯЗЬ

E-mail

Разные материалы

НАЙДИ СВОЮ КЛЕТОЧКУ

Известная формула Брока для определения нормального веса, которую так любят барышни на выданье, представляет собой простейшую математическую операцию "рост в сантиметрах минус 100". Прогрессивные модельеры требуют отнимать от роста даже не 100, а 110 - для пущей стройности.

Впрочем, они могут отнимать у топ-моделей, что хотят: на подиуме свои законы, весьма далекие от законов здорового образа жизни. Так что нам с вами на них ориентироваться не стоит, куда правильнее определять собственную весовую норму, вычисляя индекс массы тела (ИМТ). Напоминаю: чтобы вычислить свой ИМТ, рост в метрах следует разделить на массу тела, возведенную в квадрат.

Для особо одаренных математически можем предложить еще и формулу Брунхарда: рост в сантиметрах умножается на объем грудной клетки и делится на 240.

Найдя по всем предложенным формулам свой более или менее идеальный вес и выяснив, что он процентов на 10 - 15 больше, чем положено, не впадайте в транс: это вполне допустимые колебания. 15 - 25 процентов превышения нормы также не дают повода для трагедии, а лишь свидетельствуют о склонности к полноте. 25 - 30 процентов говорят о первой степени ожирения, требующей системы разгрузочных дней, некоторого снижения общей калорийности рациона и регулярного чтения газеты "Худеем вместе". 30 - 45 процентов выше нормы - уже весьма тревожный симптом: следует серьезно браться за себя, пройти обследование у эндокринолога и диетолога. И только если масса тела на 50 процентов больше, чем положено, ситуация на самом деле крайне тревожна: это уже тяжелая форма ожирения. К врачам - и немедленно!

Вычисляя свой нормальный вес, нельзя также забывать о возрасте: 16-летняя барышня обязана весить на 10 - 12 кг меньше своей шестидесятилетней бабушки, даже если рост у них одинаковый. Приблизительные показатели нормы веса, учитывающие рост, для разных возрастных групп приводим в таблице.
Рост
в см
Вес в зависимости от возраста
17-18
19-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-50
Старше 50
155
53
55
56
57
59
60
61
62
156
53,5
55
56,5
57
59
60
61,5
62
157
54
55,5
56,5
57
58
60,5
62,5
62,5
158
54,5
56
57,5
59
FONT FACE="Arial" SIZE=2>
60
60,5
62,5
63
159
55
57
58,5
60
61
62
63
63,5
160
55,5
57,5
59
61
62
63
63,5
64
161
56,5
58
60
61,5
62,5
63,5
64,5
65
162
57
59
61
62
63,5
64,5
65
65
163
58
60
61,5
62,5
64
65
65,5
66
164
59
61
62
63
64
65,5
66
67
165
59
61,5
62,5
64
65,5
66,5
67
67,5
166
60
62
63
64,5
66
67
68
68,5
167
60,5
62,5
64
65,5
67
68
68,5
69,5
168
61
63
65
66
67,5
68,5
69
69,5
169
62,5
63,5
65,5
66,5
68
69
69,5
70
170
63
64,6
66
67
68,5
70
71
71,5
171
63,5
66,5
67
68
68,5
70,5
71,5
72
172
64
66
68
69
70
71
72
73
173
64,5
67
68
70
71
72,5
73
74
174
65,5
67,5
69
71
72
73,5
74
75
175
66
69
70
72
73
75
76
77