• Курс молодого бойца
• Калорийность

• Нормы красоты и гармонии
• Как сохранить фигуру
• Диеты
• Упражнения
• Разности
• Веселости
• Ссылки

• Скачать!
• Online-версия №1
• Online-версия №2
• Расчет суточной энергетической потребности по формуле ВОЗ
• Расчет базального уровня метаболизма и ежедневной потребности в калориях
• Расход калорий при разных видах деятельности
• Масса продуктов в мерах объема и поштучно

• E-mail

МИНИ-ДИЕТА

Мясной день. Отварите 500 - 650 граммов нежирного мяса, желательно без соли. Разделите его на четыре порции, а в качестве гарнира ешьте свежие или отварные овощи, кроме картофеля. В день можно выпить две чашечки кофе без сахара и два стакана отвара шиповника.

Также проводится и рыбный день: пять раз в день съедаете по 100 граммов отварной рыбы с овощным гарниром. На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара или кофе с лимоном.

Анатолий САФОНОВ