| |
ГАЗЕТНАЯ ЦЕЛЛЮЛОЗА - ВРАГ СТРОЙНОЙ ТАЛИИИногда враги нашей талии - наши собственные привычки, которым мы сами давным-давно перестали предавать особое значение.Вот, например, взять привычку читать за столом. Наша читающая нация тащит за собой печатное слово куда только возможно: в электричку, в ванную комнату, в туалет и ... за стол.
Для некоторых из нас - а по данным статистики, для двух третей - проесть без чтива невкусно. То есть меню звучит так: яичница, кофе, бутерброд и газета.
Читающие за столом люди:
- уделяют гораздо меньше внимания сервировке пищи;
- часто довольствуются привычными продуктами, не стараясь разнообразить свой стол;
- съедают примерно на 175 граммов больше, чем люди, сосредоточенные во время трапезы исключительно на еде, что в пересчете на килокалории дает лишних 900 -1200 ккал в сутки;
- прожевывают порцию пищи пять-семь раз вместо необходимых для нормального пищеварения 15-20 раз.
Кроме того, привычка читать за едой приводит к тому, что постепенно закрепляется и обратный рефлекс - жевать во время любого более или менее сидячего занятия, хрустеть орешками перед телевизором, прихлебывать горячий чай за заполнением налоговой декларации, задумчиво жевать в электричке сэндвич, возвращаясь с работы темной ночкой... А к чему это приводит нас, любимых?
Что, все читаете?.. Нина ЛОЗА
|
|
