| |
ГОЛЛИВУД ОПЯТЬ ХУДЕЕТВ начале нового тысячелетия журнал “Летс лив” напоминает своим читателям о вечном - голливудской диете.
Диета рассчитана на неделю, не слишком строга и достаточно сбалансирована. Завтрак всегда одинаковый: два апельсина или натуральный сок из них, чашка несладкого чая или кофе.Первый день
Обед. Два апельсина, два сваренных вкрутую яйца, помидор, 40 г миндаля, кофе.
Ужин. Котлета, помидор, половинка огурца, салат с лимонным соком, грейпфрут.
Второй день
Обед. Яйцо “в мешочек”, грейпфрут, черный кофе.
Ужин. 150 г телятины, приготовленной без жира, зеленый салат с лимонным соком, несладкий чай.
Третий день
Обед. Глазунья из одного яйца, два помидора, 150 г вареной цветной капусты, черный кофе.
Ужин. 150 г отварного рыбного филе, кетчуп, огурец, минеральная вода или несладкий чай.
Четвертый день
Обед. Грейпфрут, салат из белокочанной капусты с петрушкой, стакан кефира или несладкого йогурта, чай или вода.
Ужин. Отварное яйцо, 150 г нежирного творога, 100 г натертой моркови с лимонным соком и половинкой яблока, чай или вода.
Пятый день
Обед. Два отварных яйца, 150 г отварной брюссельской капусты или шпината, чай или вода.
Ужин. Порция зеленого салата без заправки,
300 г отварной курицы без кожицы.
Шестой день
Обед. Большой фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
Ужин. 200 г отварной рыбы, грибной салат, напиток по вкусу.
Седьмой день
Обед. 150 г нежирного творога, протертый овощной суп без картофеля.
Ужин. Кефир или йогурт без сахара, салат, грейпфрут.
От редакции. Апельсинами-грейпфрутами нас нынче не удивишь. Советуем завтракать так: один апельсин и одна большая хурма. Они как раз вошли в самый сок! А в целом диета нам показалась ничуть не экзотической. Просто бери да садись на нее между или после праздничков.
|
|
