| |
БАЮ-БАЮШКИЕсли хотите прожить дольше, меньше болеть и чувствовать себя счастливым - серьезнее относитесь к своему сну, настойчиво советуют английские врачи.Согласно опубликованным в Лондоне научным отчетам, современный человек, сокращающий время своего сна, рискует значительно сократить вместе с ним и продолжительность жизни.
Не только экология не выдерживает сейчас мощного давления современной цивилизации, но и биологические основы человеческой жизни разрушаются под напором быстрых изменений в функционировании общества. Однако эти важнейшие структурные изменения, вызванные в первую очередь все более широким применением различной техники и быстро идущей глобализацией мира, часто недооцениваются человеком. Следуя течению современной жизни, люди сокращают количество часов, отводимых на сон. И в этом кроется громадная опасность.
Согласно исследованиям английских ученых, недосыпание в течение двух дней подряд резко снижает сопротивляемость иммунной системы человека. Именно поэтому у таких людей повышается опасность заболеть - в первую очередь гриппом.
Наряду с этим хроническое недосыпание, как установлено, ведет к резкому повышению риска инсульта. Ученые также считают, что недостаточный сон является главным фактором, вызывающим ускоренное старение. Дело в том, что состояние сна сопровождается выделением особых гормонов роста и регенерации, которые являются основой механизмов самовосстановления человеческого организма.
В связи с этим врачи рекомендуют каждому внимательно проанализировать свой день и в случае необходимости увеличить часы, отведенные на сон. А спать, по их мнению, нужно не менее восьми часов в день.
|
|
