| |
Я БЫ В УБОРЩИЦЫ ПОШЕЛ!Нередко приходится слышать: я похудел бы, если бы работал на другой работе. Следует понимать так: если бы меня заставили трудиться физически с утра до вечера, я, естественно, сбавил бы вес.Можете даже не приезжать к нам в “Худейку” и не наниматься в рабство к редакторам. Разрешаем. Но что вам мешает наняться в уборщики… к самим себе?
Есть мудрый совет, которому следовало старшее поколение. В состоянии “нестояния” (расстроились, впали в депрессию и пр.) оно (старшее поколение) бралось за уборку! Есть у тебя неразрешимый вопрос - разбери ящик с бельем или платяной шкаф. Запутался в отношениях с людьми - наведи порядок в своем письменном столе. Попробуем поставить позитивный опыт на службу похудению!
Вы все равно моете полы и убираете в шкафах. Делайте это под бодрую музыку, отодвигая всю не слишком массивную мебель, поднимая стулья на столы, заглядывая в углы, куда ступала только лапа таракана. Говорят: ремонт - это большая уборка. Освободив квартиру от хлама, не исключено, что одновременно вы освободите тело от килограммов!
Итак. Ежедневно:
- Тщательное мытье полов в одной из комнат (не шваброй). Ковер свернуть, стулья поднять на стол, сначала пропылесосить, а потом вымыть с порошком и протереть чистой водой.
- Тщательная чистка ковра - одного. Если в квартире всего один ковер, дабы не затереть его до дыр, замените этот пункт другой, аналогичной по трудоемкости работой.
- Мытье стекла, чистка пригоревшей кухонной посуды, протирание фамильного фарфора - двадцать минут с соблюдением технологии (нашатырь, специальные препараты, просушивание-протирание и так далее).
- Разборка шкафа или другого угла складирования непригодного хлама - одного в день (хватит, чтобы нанюхаться пыли). Пока доберетесь до последнего, первый придется разбирать по второму разу!
- По вкусу добавляйте: натирание паркета, стирку и глажку штор (и белья вообще), чистку сантехники, уборку пыли на полке с книгами…
- Общая домашняя нагрузка - полтора часа в день. С полным осознанием того, что вы худеете!
Плюсы метода:
- Квартира засияет чистотой.
- Вы волей-неволей выбросите весь ненужный хлам - освободится место.
- Воздух очистится от пыли.
- У вас не будет ощущения, что вы зря тратите время (как у многих домохозяек при занятиях спортом).
- Возможно, окажется, что хорошо отмытая и разобранная квартира не требует ремонта!
Через месяц напишите нам, на сколько вы похудели!
Людмила КОРЧАГИНА,
тренер по аэробике
|
|
