| |
КЛУБ САМОУБИЙЦФитнесс - это не только модно. Это еще и очень, очень полезно! Фитнесс подразумевает, что вы:Не упускаете из виду ни собственное здоровье, ни состояние вашего тела.
Отдаете себе отчет в колебаниях веса и в состоянии их контролировать.
Полностью и окончательно излечились от гиподинамии.
Ведете активный образ жизни.
Регулярно получаете физические нагрузки и занимаетесь любимым видом спорта.
Ну что же, звучит это все прекрасно. Остается понять, как следовать такому образу жизни в реальности.
Есть четыре основных метода совершенствования своего здоровья и внешности. О них мы сейчас и побеседуем.
Сам себе режиссер. Вы не тратите деньги, зато содержите свое тело и здоровье в отличной форме.
Здравствуй, ближайший подвальчик. Любителям платить понемногу посвящается.
Дружба крепкая не развалится! Клубная система для небогатых.
Пальцы веером, глаза навыкат. Дорогие клубные системы и их несомненные преимущества.
Хочется предварить "разбор полета" сообщением, что от реального количества денег, получаемых в день зарплаты, выбираемый метод работы с организмом зависит косвенно. Деньги отчасти компенсируют недисциплинированность, и наоборот - хорошая дисциплина компенсирует недостаток денег! Худший вариант - когда распущенная нюня получает меньше пенсионера и с трудом прокармливает себя и свою кошку. Фитнесс вышеуказанной нюне будет лишь сниться. В ее положении можно выбрать время для прогулок, пробежек (слава богу, за топтание муниципальных дорожек никто еще не догадался брать деньги), ездить на велосипеде, заниматься гимнастикой, сидеть на диете - да мало ли что! Но отсутствие денег, сопровождающееся полным отсутствием силы воли, сделает ее проблемы с фигурой неразрешимыми.
Речь же пойдет не о тех, кто был и остался полным, а о немногих достойных, "сделавших" себя.
Итак - сам себе режиссер. При том что методы похудения зафиксированы аж в Библии (не ешь много и двигай тело), толстых и полных (да и просто хилых) у нас много. Сам себе режиссер будет иметь в виду, что 30 минут с утра он посвящает пробежке от инфаркта, в обеденный перерыв ограничится салатом, с негодованием отвергнув сдобную булку, а после работы непременно сделает хорошую гимнастику. Рекомендаций по соблюдению правил здорового образа жизни, не требующих капиталовложений, великое множество - лишь бы захотеть! Приятно иметь бассейн во дворе, но совершенно не обязательно. Возможно, сам себе режиссер обожает какой-то вид спорта и посему поддерживает себя в состоянии двигательной активности, чтобы не терять форму в любимом занятии. Оставим его в покое - сам себе режиссер давно нашел необходимые методы воздействия на свое тело. Это творческий, активный, знающий человек, победивший тело и время.
Поклонники подвальчиков, не выносящие выкладывать сразу большую сумму денег, предпочитают фитнесс-центры, не работающие в клубной системе. Это значит, что поклонник подвальчиков не любит себя сковывать долгосрочными обязательствами. Простая иллюстрация: абонемент в бассейн покупали? И что, удалось хоть раз отплавать все сеансы? Обязательно сколько-то пропустишь (жизнь такая), а если пересчитать, то получится, что разовые билеты обошлись бы дешевле. Поклонник подвальчиков покупает занятия по разику, по часику, умело сочетая аэробные нагрузки с силовыми, недельку плавая по три раза, недельку подкачивая ослабевшую мышцу. Нет нужды говорить, что поклонник подвальчиков - очень дисциплинированное существо, также хорошо изучившее особенности своего тела.
Посетители недорогих клубов сознают, что силы воли у них маловато, и посему требуется постоянная поддержка со стороны тренера. Слава богу, сейчас появились такие клубы, членство в которых можно приобрести (вместе с доброжелательным вниманием персонала) за не слишком головокружительные суммы. Как правило, покупается годовой абонемент в тренажерный зал, а одновременно с ним - ряд льгот на остальные услуги. Посетитель недорогого клуба подолгу охотно советуется с профессионалами, тренер его лучший друг, а заранее оплаченные походы в фитнесс-центр стимулируют не отлынивать от визитов. Если вы не уверены в своих знаниях и дисциплине, а постройнеть хочется, рискните - купите такое годовое членство. Через год можно будет посмотреть на результаты.
Пальцы веером. Ну что тут скажешь! Не зал, а подиум - звезды, дорогие прикиды, элитные тренажеры, собственный бассейн с искусственным солнцем и все такое. Годовое членство - от тысячи долларов. Зато тут правило: только приходи! Тренеры, хочешь ты того или нет, пронесут тебя по всем тренажерам, врач измерит пульс, массажист устранит целлюлит, диетолог напоит энергетическими коктейлями, психолог настроит на лучшее… Можно ухлопать целое состояние на экипировку, годовое членство в элитном фитнесс-клубе, с тем чтобы сонмы профессионалов выполняли роль твоей силы воли. Однако не надо грязи: многие посетители дорогих клубов экономят таким образом… время! Ведь действительно элитный клуб работает чуть ли не круглосуточно, все услуги собраны в одном месте - от тенниса до бассейна, и поэтому поддержание себя в форме занимает меньше времени.
Класс клуба
Если в фитнесс-центре есть все, от бассейна и сауны до косметолога, не говоря уже о широкой программе аэробных тренировок и самом шикарном парке тренажеров - это класс люкс. Но имейте в виду, что есть люксовые залы, специализирующиеся на чем-то определенном, например на бодибилдинге. Там вас не пропустят дальше ресепшн, если вы не купили членскую карту!
Если бассейна нет - это просто высший класс. Дорого, чисто, вежливо, надежно, удобно.
Ограниченное число услуг и подвальное помещение, но при этом чисто, вежливо и пр. - смотри выше - хороший средний класс. Как правило, такой клуб всецело зависит от доброй воли своего хозяина, который и заводит определенные порядки. По качеству тренировки и квалификации тренеров могут и не отличаться от залов класса люкс, а могут отличаться очень сильно.
"Кружки". "Качалка" в Доме культуры, аэробика в арендованном помещении… Часто нет раздевалки, душа, дополнительных услуг, но и занятия стоят дешево. Абонемент - максимум на месяц. Все зависит от "кружковода"-спортсмена, который руководит данным образованием. Если это не спортивный центр, пусть даже оборудованный в подвале, дополнительных услуг вроде солярия и скидок на что-то вам не дождаться. Зато недорого и ни к чему не обязывает.
К сведению. В клубах класса люкс и высшего класса есть "градация" клубных карт - серебряная, золотая, бриллиантовая и так далее, отличающиеся по времени занятий (часы с 10 до 16 всегда дешевле), количеству льгот и скидок. Если у вас есть время в середине дня, вполне может оказаться, что вам "по зубам" серебряная карта в дорогом клубе.Павел НАЗАРОВ,
тренер фитнесс-группы
|
|
