| |
ТЯЖКО ПРИХОДИТСЯ СОВАМ!
Толстеем от недосыпа?Обратите внимание - весь наш жизненный уклад таков, что “совам” в нем просто нет места. Отсюда и результат: “совы” живут в среднем на десять лет меньше “жаворонков”. Но вовсе не потому, что ранние пташки здоровее, просто “совы” живут всю жизнь в состоянии перманентного стресса. Их преследует одно желание - отоспаться...Человеку, как примату, вообще не свойственно работать. Ему свойственно сидеть под пальмой и есть банан. А палку или гаечный ключ брать в руки, только когда этот банан надо достать... Судите сами: все великие писатели, музыканты, скульпторы, вообще, люди интеллектуального труда принадлежали к обеспеченному сословию, то есть могли творить, не задумываясь о хлебе насущном. Вопреки бытующей поговорке “гений должен быть голодным”, скажем: гений должен быть сыт, одет, обут, иначе вся его гениальность будет направлена на удовлетворение бытовых потребностей.
Кстати, генетически “совы” гораздо более предрасположены к интеллектуальному труду, чем “жаворонки”. Непонятно, с какого потолка взята средняя цифра “7 - 8 часов”, якобы достаточных человеку для сна? Это же абсолютная чушь! 8 часов - это биологический минимум, необходимый организму для чисто физического отдыха. Во-первых, человек физиологически зависит от светового дня: если летом восьмичасовой сон может действительно оказаться достаточным, то зимой организму для отдыха необходимо не менее 10 - 11 часов. Во-вторых, после восьмичасового сна у вас полностью восстановится способность орудовать лопатой или ворочать мешки, но мозг ваш за это время не отдохнет. Людям интеллектуального труда требуется на 30 процентов больше “сонных часов”, чем людям труда физического.
Почти все гуманитарии - “совы”. И переучиваться тут бесполезно - все равно что заставлять левшу работать правой рукой. Учтите, человеческий организм не прощает насилия над собой.
Душ и утренняя гимнастика - чуть ли не самое эффективное из того, что человек придумал для подрыва собственного здоровья! Организм переходит из состояния сна в активное состояние за 30 - 40 минут. Это его естественный ритм. А вы, словно бичом, подгоняете его, заставляя работать быстрее. Да, вы возбуждаетесь, просыпаетесь, чувствуете себя готовым к труду и обороне, но какой непоправимый вред при этом вы себе наносите!
Водно-физкультурные процедуры можно принимать не ранее чем через час-полтора после пробуждения. И последнее: если уж не можете позволить себе спать сколько хочется, научитесь хотя бы делать это правильно. Не воспринимайте сон как время, затраченное зря! Подумайте о том, что все ваши проблемы остались поверх одеяла, что впереди у вас несколько часов счастливого покоя, тепла и уюта... Будете засыпать - вспомните мои слова и - счастливых вам сновидений!
Марина СМИРНИЦКАЯ
|
|
