| |
КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ ВЗВЕШИВАТЬСЯ?Вес человека изменяется в зависимости от времени суток и нагрузки. Чтобы не огорчать и не радовать себя преждевременно, соблюдайте правила взвешивания.Взвешивайтесь раз в неделю. Более частые взвешивания - это невроз, а не контроль за весом.
Взвешивайтесь в один и тот же день недели. Работаем мы или отдыхаем - все это сказывается на результатах.
Взвешивайтесь в одно и то же время суток. Лучше всего взвешиваться после утреннего туалета, но до завтрака или другого приема жидкости или еды.
Взвешивайтесь в одних трусиках. Разная одежда, а особенно обувь, "смазывает" результат.
Взвешивайтесь на одних и тех же весах. Разные устройства могут давать результат с "вилкой" в два килограмма.
Не принимайте душ до взвешивания, так как наша кожа способна за один прием ванны "впитать" до 500 г воды.
Не занимайтесь физкультурой до взвешивания. Вес может как уйти (например, в результате активной аэробной тренировки), так и немного возрасти за счет временной задержки выпитой жидкости, напряжения мышц.
Не взвешивайтесь в течение месячных и неделю до них. В это время у подавляющего большинства женщин вес немного возрастает.
|
|
